昔は自他共に認めるヤセ型だったのが、気がつけば、中高年太りで身長167.5cm、体重67kg、ウエスト83cmの醜い体形となり、そこで始めたダイエット。
生来の出不精で、運動嫌いのため、食事療法からスタート。まずは摂取総カロリーのコントロールで、朝食抜き、昼食はカップ春雨、夜は暴飲暴食。体重は62kg位まで減るも、昼間の空腹に勝てず、ついつい中華やカレーに食指が動き、リバウンドで元の木阿弥。
そこで見つけたのがローカーボ(炭水化物抜き)ダイエット。基本、主食の飯、麺、パン抜き、他は食い放題でストレスフリー。炭水化物はいろんな食品に入っているため、三種の主食は抜いても全然大丈夫。餃子やナッツ、チョコやアイスは食べてもOK。これに食べ順ダイエットを組み合わせれば万全。
その結果、十数年ぶりに60kgを切る減量に成功。ただいま、身長167.5cm、体重59kg、ウエスト73cmの理想に近い体形に。嬉しい悩みは、スーツのパンツや、ジーパンがブカブカになり、衣料の出費がかさんだ事。
ローカーボダイエットや恐るべし。
生来の出不精で、運動嫌いのため、食事療法からスタート。まずは摂取総カロリーのコントロールで、朝食抜き、昼食はカップ春雨、夜は暴飲暴食。体重は62kg位まで減るも、昼間の空腹に勝てず、ついつい中華やカレーに食指が動き、リバウンドで元の木阿弥。
そこで見つけたのがローカーボ(炭水化物抜き)ダイエット。基本、主食の飯、麺、パン抜き、他は食い放題でストレスフリー。炭水化物はいろんな食品に入っているため、三種の主食は抜いても全然大丈夫。餃子やナッツ、チョコやアイスは食べてもOK。これに食べ順ダイエットを組み合わせれば万全。
その結果、十数年ぶりに60kgを切る減量に成功。ただいま、身長167.5cm、体重59kg、ウエスト73cmの理想に近い体形に。嬉しい悩みは、スーツのパンツや、ジーパンがブカブカになり、衣料の出費がかさんだ事。
ローカーボダイエットや恐るべし。