今朝は、にんじんジュースの搾りかすに玄米粉を混ぜて丸く固めて焼いてケチャップを絡めた、人参玄米粉もち、です。お弁当に入れる予定が入りきらなくて朝食に回しました😀。
こんにゃく炒め煮、カラードグリーン炒め、大山の梅干、エノキとゴボウのみそ汁。
ご飯は天栄米で黒千石大豆入りの麦ご飯（米:麦=5:5）です。
今日のお弁当
🔵レレデビー一致のcookin' music FMやまと（77.7MHz）毎週金曜夜22:00-22:30
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昨夜イワシを刺身にして食べましたが、そのイワシの中骨にハーブソルトしてカリッと焼きました。
CGは米国人からもらったカラードグリーン。細く切って米油で炒めた😀。大山の梅干、あさりのみそ汁。
ご飯は炊いて二日目の酵素玄米です。
きょうの弁当
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今朝はいつもの人参そば粉チーズもちにツルムラサキのおひたしです。赤梅酢をかけてます😀
で、みそ汁は食うものではなくて、吸うものと（意固地に💦）思っていて、具だくさんの味噌汁を好まず、具は1,2点にしてましたが、ここのところ5点くらい入れてる（具だくさんみそ汁も美味しいね😅）。
出汁の煮干・昆布のほか、なめこ、玉ねぎ、長ネギの青い葉、かぼちゃ、ワカメと入ってます。
今日のお昼はいわし弁
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10月19日(金)も22時から神奈川県央のラジオ局、FMやまとで「レレデビー一致のcooking music」放送します。
今夜もし思い出したら聴いてください😃
FM YAMATO （神奈川県央〜77.7MHz）毎週金曜日22:00-22:30
番組はネットラジオ⇨こちらでお聴きになれます。
提供
くりこ庵
天栄米栽培研究会
日本カイロプラクティックセンター横浜西口研究室
茹で卵を作って赤梅酢漬けにしました。2日半くらい漬けたので、白身は梅干のエッセンスにしっかりと浸かってます🐣
人参そば粉チーズもち、グリーンリーフ、大山の梅干、なめことゴボーのみそ汁。
ご飯は麦ごはん（5:5）です！
きょうは肉じゃが弁当
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