変形性膝関節症への諸注意

変形性膝関節症にかかったら

病院や治療院に通って症状の緩和に努めるのが一番ですが

日常生活の生活で注意するポイントです。

1：日常的に自分の足にあった靴を選ぶこと。

2：運動不足にならないよう、歩く習慣を

3：膝を冷やさない工夫を・・入浴や膝サポーターなど

4：正座など、膝への負担を減らすこと。

5：慢性になったら患部を温める温湿布で、急性期には炎症を抑えるために冷湿布を。

6：歩行に痛みが伴うときは、杖を使うことも考慮する。


変形性膝関節症は特に女性がかかりやすいといわれますが

その特徴は

筋力が弱いこと

肥満傾向

ホルモンの影響

などが考えられています。

では次回は運動の効果についてお伝えします。