左端、ダンスパ－ティ－（あじさい）
今年も呑川緑道には、満開の桜が咲き感動的でした。
さわやかな初夏となり、緑道に続く桜並木は大地に根を張り、
太陽に向かって青々とした葉を広げて枝を伸ばしています。
「健康塾」として中根の地に縁を結んでからは、
都立大学の駅からの程よいウォーキングを楽しみながら通い続け、
お陰様で今年3月に20周年を迎えることが出来ました。
これからも、更に皆様のお役にたてるよう努力して参りますので、
どうぞよろしくお願い致します。
＊テーマ「脳を活性化する、 あ・い・う・え・お」
＊キ－ワ－ド
あ・・歩く（ウォ－キング、スロージョギング）
い・・息（呼吸法、発声）イメージトレーニング
う・・運動（あいうえお体操、椅子ストレッチ、簡単筋トレ、リンパ流れ体操など）
え・・エネルギ－、栄養、笑顔（表情筋）
お・・音、音楽、音読
今回のテーマである脳の活性化のために、脳の12神経に基づいた
日常生活の中で活用できる運動法などを、キーワードの順にご紹介しました。
幸せホルモンのセロトニン（脳内物質）を分泌するスイッチをいれて、
益々の健康長寿のために、これからも
どうぞごいっしょにお楽しみ頂きたいと思います。
本日、ご参加くださいましたすべての皆様に感謝申し上げます。
2017年5月31日
健康塾主宰 古賀 公子
