青葉が鮮やかな季節になりました。
4月も最終日となりましたが、みなさまお元気でお過ごしでしょうか？
すでに ゴールデンウィークがスタートしていますが。。。
一方、今月14.16日と熊本や大分を中心に発生した地震は、
甚大な被害を生み、多くの犠牲者が出ましたことを
心からお見舞い申し上げます。
いまだ続く余震の中で、安心できない不自由な毎日かと思いますが、
どうか早い復興をお祈り申し上げます。
最終日の更新になりました。
ところで、筋肉疲労には肉体的な疲労と精神的な疲労があることをご存知でしたか？
スポーツなどで、筋肉を使いすぎたり
無理な姿勢や同じ姿勢を長時間続けると、筋肉がこわばり痛みも出てきます。
そして、筋肉が硬くなり、血行が悪くなって疲労物質がたまり
肉体的な筋肉疲労になります。
また、私たちは不安や怒りイライラしたり、不満があると
自律神経が乱れます。
それがもとで、血行不順を起こしたり倦怠感や胃腸の具合も悪くなることもあります。
そして、首・肩・背中などにコリ感や、疲労感を覚えます。
これが精神的な筋肉疲労です。
肉体・精神どちらの筋肉疲労にも休息・栄養・睡眠が大切ですが、
血液循環を良くするためにもゆっくりと入浴してリラックスすることを
おすすめします。
では、どうぞ無事故で健やかな連休をお過ごしください。