とにかく早めに「正月病」を克服するため、早寝早起きに取り組みます。

　今朝の奈良市の最低気温は２℃、昼の最高気温は８．７℃、五條市の今朝の最低気温は１．６℃、最高気温は８．６℃でした。今日は昼間日差しがありましたが、ほぼ曇り空で気温も上がらず、寒々しい日中になりました。明日はもう少しマシめな空模様になるようですが、朝の冷え込みは相変わらず厳しいものになることが予想されます。

　さて、正月休みも明日まで、そろそろ休み明けの主に朝の対策に、早寝早起きするように仕向けていかねばなりません。どうも私は何もしないで自然に任せると、寝るのが０時頃、目が覚めるのが８時頃にズレてしまうようで、これを２２時就寝、５時半ー６時起床に修正していかねばなりません。ざっと２時間のズレですが、毎度長期休暇の後は時差ボケ同様にその影響がどうしても残ってしまいます。特に今年は休みの期間が長いので、修正も大変だろうと思わざるをえません。個人的にはそんなものですが、世の中では「正月病」なる言葉で、休み明けの身体のだるさや気の滅入りなどの諸症状を表すようです。私の場合は特に気が滅入るというようなことは無さそうなのですが、この時差ボケをベースとした眠気やだるさはしばらく続いてしまうので、昔から、長期の休みは苦手です。

　とにかく急いでに、休日おやすみモードから平日お仕事モードへとリセットできるよう、早めに寝て翌朝早く起きるのを実践するよりありません。実は昨夜からやろうとしたのですが、見事に失敗し、今朝目覚めたのが８時過ぎになってしまったので、今夜こそ実践せねばと少々焦っているところでもあります。と言ってる間にもう１９時半を過ぎてしまったので、急いで夕食ー入浴ー就寝準備に入らないと。２２時は無理でも２３時までには寝ておきたいです。