昔から苦手ではありましたが、冷たい乳飲料は今でも鬼門のようです。

　奈良市の今朝の最低気温は１９．６℃、昼の最高気温は２１．４℃、五條市の今朝の最低気温は１８．２℃、昼の最高気温は２０．８℃でした。また一気に下がりましたね。朝の最低気温は同じくらいですが、昼間は１０℃近く低くなりました。今朝は夜中のうちに目が醒めるくらいの雨音を立てる強めの雨が降り、朝方まで雨が残りました。その後も雨こそ降らなかったものの夕方まで分厚い雲がずっと空を覆い、空気も冷え冷えとして昨日までの夏同様の格好では明らかに防御力不足を覚えるくらいに気温が下がっていました。今日の最高気温も、昼間は一応それぞれ記録のとおりですが、実質は日が変わる夜中０時ころが最も高く、最低気温も朝よりも夜のほうがずっと低く、今夜はとりあえずこの秋一番の冷え込みになる見込みです。日曜日に毛布を干しておいてよかったです。これでなんとか今夜は暖かくして寝られると思います。

　さて、９月の頭からヤクルト１０００を飲み始め、入眠の早さや睡眠の深さ、それに夢見の豊富さなどでそれなりの効果を実感する一ヶ月を過ごしましたが、一方でこの１ヶ月は腹痛や下痢との戦いでもありました。始めのうちは、昔オリゴ糖を摂取した時と同様に、飲み慣れない乳酸菌飲料を飲み始めたので腸が慣れるまで時間がかかるのだろうと思い、最低２週間は耐えるべし、と思っていたのですが、２週間を過ぎてたまに調子の良い日があったのを除けば総じて毎日のように腹を下し、９月末ころは日中も立ちくらみを覚えたりすることもあるなど、どうもこれは身体に合わないのか、と思うときもありました。そこで、最後の試みとして今まで冷蔵庫から出して冷たいまますぐ飲んでいたのを止め、冷蔵庫から出して１時間ほど放置し常温まで温めてから飲むようにしたところ、ここ数日はあれほど厄介だった腹具合が安定するようになりました。冷たくて甘酸っぱいヤクルトは美味しかったのですが、あの冷たい状態が消化管を刺激し、いらぬ負担をかけていたようです。昔から冷えた牛乳は駄目で、今も毎朝飲む牛乳は夏でも電子レンジで沸騰寸前まで加熱してからしか飲めないところからしても、ヤクルトのような少量の飲料でも、冷えていると駄目なようです。まあもう少し様子を見ないと確実なところは言えませんが、１週間位状態が安定しているようなら多分そういうことだろうなと思います。となると問題はこれから冬になってきたときにどうするかですが、乳酸菌を殺さない程度に湯煎にでもかけて温めるなどする必要がありそうかも。そのためには、湯温を測定できる温度計を入手しておいたほうがいいかもしれませんね。