何故か昨日は眠ることができなくて大変でした。ヤクルトもGABAも万能ではないようです

　奈良市の今朝の最低気温は１０．７℃、昼の最高気温は１８．９℃、五條市の今朝の最低気温９．９℃、昼の最高気温は１８℃でした。今日は朝のうちよく晴れていましたが、午後はすっかり曇りました。明日はきれいに晴れるそうなので、週末の天候回復も期待できるかもしれません（土曜日は曇りの天気予報ですが）。
　ただ、昨日から妙に気温が高く、昨夜はそのせいもあったのか寝付きが非常に悪くてなかなか眠ることができませんでした。２時間おきにトイレに行きましたし、結局日付も変わって随分経ってからいつの間にか寝たようですが、夜中の２時頃には、これは徹夜になるかもと諦めて寝るのを止めようと思うくらい眠気が訪れませんでした。多分実質の睡眠時間は２−３時間ほどでしょう。ここ数ヶ月はこのような睡眠障害は無くて、特にヤクルトやGABAを飲むようになってからはとんとお目にかかったことのない眠りにくさでしたが、原因として一つ思いつくとしたら、昨日は夕方に強い眠気を覚えて１時間ばかり横になって意識を失ったことです。そのために睡眠欲求がリセットされて夜中に目が冴えてしまったのかもしれません。こんな事にならないよう休日はなるべく寝ないようにと心がけていたのですが、一度眠くなるとまず駄目ですね。おかげで今日は午前中はまだなんとも無かったのですが、昼食後１時間も経つと強い眠気が生じて難儀しました。本当にどうしようもない時は席を立って外を歩き回って覚醒を促しましたが、ようよう帰宅した今はもう今にも崩折れそうです。今夜はとりあえず風呂で寝てしまわないように気をつけて、出来るだけ早く布団に入り、しっかり夢も観られるよう睡眠時間を確保したいです。
　しかし、全般的に暖かかった１１月が終わると、いきなり冬がやってくるようですね。１２月上旬に強い寒気が南下してくるとウェザーニュースで出ていました。その寒気が西日本まで届けばこちらでも一気に気温が下がってきそうですが、下がらないでと祈るよりも、月が変わった途端冬スイッチが入ると思って覚悟しておいたほうがまだしも耐えられるかもしれません。今年の冬は厳寒と聞いていますし、なんとも嫌な季節が始まりそうです。