わたし流の元気になれる方法

５月２６日　日曜日　晴れ
久し振りに筆を使って２通も長い手紙を、それも結構神経を使わなくてはならない方への手紙でした。
それを一気に書いた為でしょうか、背中がバンバンに張ってしまっていました。
今朝目ざめて起き上がるとき辛かったです。

でも、ゆっくり起き上がりそのまま身体を温めるためにボックスに入りました。
初めのうちは動かすことも出来ませんでしたが、１０分後には少し動かせるようになりました。
肩胛骨をゆっくり回しはじめましたら、段々動くようになって来ましたんでホットしました。

背中が痛いと食事も入りませんし、集中力が無くなります。
ストレッチをしたり、足の裏や指をマッサージをしてから、手のひらも同じようにマッサージします。
その時の体調で可能な動きのストレッチを探し、そっと少しずつ動かします。

一つが出来ますと二つ目に挑戦していきます。そうして居る内に少しずつ身体が楽になって来ます。
出掛ける予定がありますとゆっくりこのような時間がとれません。
結果、体調が戻らず出かける事が厳しくなってしまいますが、ドタキャンはタブーと思って居ます。

でも今日はゆっくりですが復活して来ました。
昨日も全く家を出ていませんから、ゆっくり歩いて駅の方に行ってみることにしました。
生涯学習用のノートを買い、頼まれていました「ほのぼの」をメール便で送りたかったのです。

お世話になって居ますリホームの担当の方に、昨日作りました山椒味噌をプレゼントしたり、
所用をすませてから、わたしの好きなクルミとレーズンが入ったフランスパンを買って帰宅しました。
ゆっくりでしか歩けませんでしたが、暖かいお日さまと柔らかい風が気持ちが良かったです。

帰宅してゆっくり身体を休めました。
食堂のテーブルには、道の脇に生えていました名前を知らない野草をいけていました。
昨日、山椒味噌を作ったときに、形の良い山椒の葉を小瓶に生けてます。



涼しげでわたしはこのような野草は好きです。毎朝お水を替えますと結構長いこと元気にしています。

気分転換にリコーダーを吹いたり、庭にお水を蒔いたり良い一日でした。
明日は元気になれると思って居ます。そうなりたいです。