今週は火曜日から仕事のシフトは夜勤です。しかし、昨日・一昨日と夜勤明けのランニングをしていません。今朝は寒く、しかも雨です。でもそんなことを理由に今日も走らないと３日連続でのノーランデーとなってしまいます。睡眠不足でもありますが、こんな状況下でも結局は走ってしまう自分がいます。寒くたって、雨が降っていたって、そして眠くたって走ってしまえば気持ちが良くなるのです。
昨日・一昨日と走らなかったせいか膝などの身体の痛みもありません。いい感じで走れそうです。雨なので泉の森はすべって転びそうなので久々にお地蔵さんコースへ行ってみました。
自宅からお地蔵さんコース２周
各3km タイム max ave
起点まで 17'27"7 123 103
1周目 15'34"5 138 123
2周目 15'20"5 145 129
自宅まで 15'30"7 143 128
total 12km 1時間03分53秒 5分19秒/km 心拍数max145 ave120
