インフルエンザのために学級閉鎖になって、今日と明日の自宅待機をいいことに私と一緒に朝錬をしようとしていた中学生の長男ですが、昨日の朝と夕方の２回の練習で２０ｋｍ以上を走ったために膝に多少の違和感があるとのこと。無理をさせる訳にもいかず、今日予定していた久々の親子ランは残念ながら中止となりました。
ということで、今朝は私１人で泉の森へ行きました。私も多少の疲労感があって、ゆっくりジョグです。
各1.5km タイム 心拍数max ave
起点まで 8'38"0 114 89
1周目 8'50"5 128 115
2周目 8'21"8 130 121
3周目 8'09"7 139 128
4周目 8'05"8 139 133
5周目 8'03"5 136 126
6周目 8'08"5 132 122
7周目 7'54"8 136 129
8周目 8'05"7 129 124
自宅まで 8'14"0 129 116
TOTAL 15km 1時間22分32秒 心拍数max.139 ave.120
泉の森の１周が1,450mしかないそうなので、今日から50m余分に走ることにしました。25mの折り返しをプラスしたのでちょっと走りづらくなりましたが、その折り返しを利用して１周ごとに周回の向きを変え（時計周りと反時計回り）て走ってみました。今後はこの走り方にしていこうと思います。
明日は長男と一緒に走れると良いのですが。
