通勤ラン

前回１９日の通勤ランが今年最後と思っていましたが、今日もう一回通勤ランをすることができました。
朝５時に我家をスタート。さほどの寒さではなく、ゆっくりジョグで会社へ。
７ｋｍを４４分１８秒。最大心拍数１２９、平均心拍数１１２。

帰りは夜７時に会社をスタート。帰りは少しペースを上げて走りました。途中信号が変わりかけをダッシュで渡った交差点が３箇所もあって、帰りは３７分４４秒、最大心拍数１５５、平均心拍数１３６でした。