昨日の通勤ランは昼食後の休憩時間がなく、直ぐに走ったため満腹感でのんびりジョグになってしまいました。
帰りは風がそれほどなかったので、予想したような寒さは感じませんでした。２ｋｍほどまでは空気の冷たさで肺が痛い感じでしたが、それ以降は暑いくらいでした。
往路（７ｋｍ） ４５分３２秒 最大心拍数１３１、平均心拍数１１１
復路（７ｋｍ） ４４分０３秒 最大心拍数１２２、平均心拍数１０６
さて、今日は昨日に続いて練習コースの写真紹介です。今日は午後１時からお地蔵さんコース３周プラス自宅までの往復（合計１５ｋｍ）のジョグをしました。
１時間２４分４８秒、最大心拍数１３４、平均心拍数１１７
お地蔵さんコースは厚木飛行場の北側を走っている厚木街道と相鉄線を挟んで１本北側の親水広場とふれあいの森の間を走っている道路で作る１周約３ｋｍのコースです。コース脇にお地蔵さんが立っているので勝手にお地蔵さんコースと呼んでいます。
地図上の川周辺が谷になっているので１周する間に下り坂と上り坂がそれぞれ２回づつあるとてもハードな３ｋｍコースです。
①下り坂 厚木飛行場北側を走る厚木街道です。右側はすぐ滑走路なので着陸体勢で進入してくる飛行機がまじかで見れます。石を投げれば当たる距離です。（本当です。）
②上り坂 坂の頂上を左折しますが、そのまま直進すると大和駅へと繋がっています。
③ 下り坂 草柳小学校前の交差点を左折ししばらくすると下り坂になります。この坂の左右に親水広場とふれあいの森があって木々や草花が多く、公園の散歩にはとても良いところです。
④ 上り坂 この直線の坂が結構キツイです。
このコースの最大の弱点は相鉄線の踏み切りが一箇所あることです。日ごろの行いが悪いと其の都度遮断機が下りてきます。（笑い）
