仕事帰りに大和のスポセンに寄って、１９時２０分から１周８５０ｍの外周道路を走りました。昨日は完全休養日にしたので、疲れも取れて、また今日はさほど寒くも無く、北風も吹いていなかったので徐々にペースがあがって気持ち良く走ることができました。
今日のラップ（各８５０ｍ）と心拍数（最大、平均）です。
1周目 5'28" 104 95
2周目 5'02" 106 104
3周目 4'48" 115 111
4周目 4'50" 111 109
5周目 4'45" 113 110
6周目 4'45" 114 110
7周目 4'38" 117 114
8周目 4'38" 119 116
9周目 4'38" 117 114
10周目 4'33" 121 118
11周目 4'35" 119 116
12周目 4'29" 124 118
13周目 4'24" 121 120
14周目 4'15" 127 123
計 11.9km, 1時間05分47秒（5’31”/km）, 心拍数（最大127, 平均112）。
