今朝も天気良かったですね。
今朝は帰宅後先に筋トレやりました。２３日が最後でしたから体幹トレも６日振りです。
筋トレ（体幹トレーニング）<(‥)> <(><;)> <(‥)> <(><;)> ２セット
そして、８時３０分から泉の森へ行ってきました。昨日と同じ１２ｋｍでしたが、今朝は少しですがビルドアップで走ることができました。気持良かったです。
今日のラップ（各１．５ｋｍ）と心拍数（最大、平均）です。
森まで 8'59" 116 105
1周目 9'00" 129 115
2周目 8'46" 137 122
3周目 8'35" 134 117
4周目 8'20" 133 124
5周目 8'08" 139 127
6周目 8'05" 139 128
自宅まで 7'36" 137 120
合計12km、1時間07分29秒（5'37"/km）、
最大心拍数139、平均心拍数119でした。
