大会と言っても距離は７ｋｍと短いので調整も何もありませんよね。ただ今日は無理をしないで疲労を溜めないことだけです。予定ではキロ６分でのジョグで１２ｋｍ走ろうと思っていましたが、朝７時２０分から走り始めると身体も軽く楽に走れたのでそのままのペースを維持することにしました。結果、平均で５分３２秒／ｋｍというペースでした。天気も良かったので大変気持ち良く走れました。
今日の１キロごとのタイムと心拍数（最大、平均）です。
1. 1,000m 6'02" 113 101
2. 1,000m 5'38" 123 114
. 3. 1,000m 5'42" 120 113
4. 1,000m 5'38" 124 118
5. 1,000m 5'33" 132 125
6. 1,000m 5'32" 135 127
7. 1,000m 5'22" 132 128
8. 1,000m 5'25" 143 128
9. 1,000m 5'26" 137 128
10. 1,000m 5'30" 131 125
11. 1,000m 5'22" 130 124
12. 1,000m 5'22" 129 124
合計 12km, 1時間06分32秒（5'32"/km）
最大心拍数143、 平均心拍数121でした。
明日の天気は悪い様です。午後からは雨、風ともに強くなるようですね。午前中なんとか雨が降らないで欲しいですが、どうなることやら。
