今朝はグッタリでした

今朝も頑張って６時半には起床しました。そして朝食後体幹トレーニングです。でもちょっとシンドイかなぁ～という感覚があって、１セットだけにしておきました。

体幹トレーニング。　
<(‥)> <(><;)> <(‥)> <(><;)>　　１セット

７時３０分からは泉の森へ行って日課の１２ｋｍ走なのですが、起床後のシンドイという感覚を引きづったままでしたからゆっくりペースで入りました。しかし今朝は全く走れませんでした。疲れからなんでしょうか、体調不良で思うように身体が動いてくれません。時々こんな日がやってきます。無理する必要はないので今朝はジョグ程度にしようと気持ちを切り換えて、そして距離も１０ｋｍに変更です。というか今朝は１０ｋｍが限界でした。

今朝の１キロごとのタイムと心拍数（最大、平均）です。

  1. 1,000m     6'38"   105    97
  2. 1,000m     6'39"   111    98
. 3. 1,000m     6'38"   124  106
  4. 1,000m     6'27"   116  104
  5. 1,000m     6'38"   125  105
  6. 1,000m     6'30"   116  104
  7. 1,000m     6'49"   115    99
  8. 1,000m     6'44"   123  101
  9. 1,000m     6'42"   110  100
10. 1,000m     6'51"   101    96

合計　10km,　1時間06分36秒（6'39"/km）
最大心拍数125、  平均心拍数101でした。

明日は用事があって有休を取っています。明日は走れない可能性があるので今日はもっとしっかり走りたかったんですが残念でした。