仕事帰りに大和スポセンに寄って外周道路で１０ｋｍ走ってきました。
走り出す前は感じていませんでしたが、走り出すと身体が重くて重くて最初はジョグペースでしか走れませんでした。どうしたんだろう？と思いながら３ｋｍほど走っていると、後ろからバタバタと音をたてて着いて来る人がいたんです。１周は何とか我慢して一緒に走りましたが、音がうるさくて気が散ってしまうためその後は一気にペースを上げて引き離しました。お陰で一時はキロ５分までペースが上がってその後もまあまあのペースで走ることができました。
今日の１ｋｍごとのラップタイムと心拍数（最大、平均）です。
1. 1,000m 6'32" 104 99
2. 1,000m 6'27" 104 101
3. 1,000m 6'18" 106 102
4. 1,000m 6'04" 116 107
5. 1,000m 5'07" 131 126
6. 1,000m 5'12" 130 124
7. 1,000m 5'14" 126 116
8. 1,000m 5'16" 122 113
9. 1,000m 5'15" 113 110
10. 1,000m 5'22" 118 109
合計 10km, 56分47秒（5’40”/km）
最大心拍数131、 平均心拍数110
今日の１０ｋｍを足して、今月の走行距離合計は３０４ｋｍになりました。今月は日曜日にたいして走れなかったので、そのことを考えると月間走行距離が３００ｋｍを越えたのは嬉しいことです。来月も日曜日はたいして走れそうにありません。なので今後は平日に１４ｋｍ走ることを目標にしようと思います。
