今日は気温も高く蒸し暑かったですね。１２時からBCTやって１２時半から泉の森で走ってきました。森の中は少しですがしのぎ易く走りも楽でした。しかし昨日かなり頑張った走りをしていたので今日は意識してゆっくり走りました。そして距離も１０ｋｍだけにしておきました。
今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。
01. 1,000m 6'40" 113 / 103
02. 1,000m 6'24" 121 / 112
03. 1,000m 6'26" 132 / 123
04. 1,000m 6'25" 141 / 126
05. 1,000m 6'18" 134 / 122
06. 1,000m 6'09" 137 / 126
07. 1,000m 6'21" 149 / 127
08. 1,000m 6'15" 149 / 129
09. 1,000m 6'28" 146 / 128
10. 1,000m 6'46" 123 / 116
合計10km 1時間04分12秒（6'25"/km)
最大心拍数149、心拍数121でした。
明日は休養日にしようと思います。
今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。
01. 1,000m 6'40" 113 / 103
02. 1,000m 6'24" 121 / 112
03. 1,000m 6'26" 132 / 123
04. 1,000m 6'25" 141 / 126
05. 1,000m 6'18" 134 / 122
06. 1,000m 6'09" 137 / 126
07. 1,000m 6'21" 149 / 127
08. 1,000m 6'15" 149 / 129
09. 1,000m 6'28" 146 / 128
10. 1,000m 6'46" 123 / 116
合計10km 1時間04分12秒（6'25"/km)
最大心拍数149、心拍数121でした。
明日は休養日にしようと思います。
