これからは１５ｋｍで

ここ最近土日になると何だかんだと用事があったり、また体調不良の時もあったりで走ることが出来ていません。
土日はせっかくの休みの日なのでロングを走りたいとか思っているのですが思う様にいかないのです。長男に言わせるとそれは精神的な問題だそうでその気になれば走れるはずだと言うし、家内は６月病じゃないの？とか言う始末です。長男にしても家内にしても良く見ているなぁ～と感心してしまいます。（笑）

そう多分精神面の問題だと私も思っています。でも土日になるとどうも身体が動いてくれません。で、昨日も一昨日も時間があったのに走れていないのです。

私の出した今回の解決方法は、「土日に走りたくなくなるのであればいっそ土日は休養日にしてしまおう。」というものです。そして「その代り平日は今までよりちょっと多めに走りましょう。」と言うことにしました。今までは概ね１回に１２ｋｍ走っていましたからこれからは１５ｋｍ走ろうと思います。

と言うことで今日は朝７時半からBCTを行った後、８時からお地蔵さんコースで１５ｋｍ走ってきました。

今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。

01. 1,000m 6'09" 132 / 122
02. 1,000m 5'54" 135 / 131
03. 1,000m 5'59" 137 / 131
04. 1,000m 5'54" 143 / 136
05. 1,000m 6'03" 145 / 139
06. 1,000m 5'59" 144 / 137
07. 1,000m 5'54" 144 / 140
08. 1,000m 6'01" 151 / 145
09. 1,000m 5'59" 151 / 145
10. 1,000m 6'00" 144 / 140
11. 1,000m 6'08" 150 / 139
12. 1,000m 5'58" 152 / 144
13. 1,000m 6'09" 147 / 134
14. 1,000m 6'09" 145 / 133
15. 1,000m 6'05" 153 / 135

合計15km 1時間30分21秒（6'01"/km)
最大心拍数153　平均心拍数137でした。

途中９ｋｍ手前辺りの上り坂で心拍数が上昇している自覚があって、また不整脈が出たんだろうなぁ～と思い数値は多分１８０とか１９０台辺りと見当を付けていました。ところが帰宅後データを見ると今日は終始落ち着いた心拍数で急激な心拍数の上昇は記録されていませんでした。自覚症状はあったのですが・・・こんな時もあるのですかねぇ～。

明日は歯科医院へ行く予定なので走れません。その代りプールに行ってこようと思っています。