雨の中１５ｋｍまずまずでした

昨晩は仕事で観れませんでしたが、ハリルジャパンはどうしちゃったんでしょうね。がっがりでしたね。そして今朝は頑張って早起きし、なでしこを応援しました。開始早々の得点で今日こそは大量得点かと思いきや、終わってみればその１点だけでの勝利と勝つには勝ちましたがどうにも納得のいく試合展開ではありませんでしたね。男子も女子もどうしちゃったんでしょうかね～？
次戦こそ気持ちの良い勝ち方をして欲しいです。頑張れ！ニッポン！！

さてさて、今日はなでしこの応援後９時過ぎからBCT行いました。今日もみっちり頑張ってできました。そして９時４０分からお地蔵さんコースで１５ｋｍ走ってきました。

今日は曇り空で空気は何だかヒヤッとしているように感じ、蒸し暑さはなかったです。そして走り始めて直ぐにポツポツを雨も落ちてきました。途中では結構な雨脚になりましたがその後止んでくれたりもしたので、お蔭で涼しさを感じながらの走りができました。雨が降ってくれたのでかえって気持ち良くまずまずのペースで走ることができました。

途中で心拍数が上がっていることは自覚していましたが、今日は胸が苦しいとかではなかったので気にせずにそのまま走りました。特にペースを落とすことはしませんでしたが、１０ｋｍ過ぎからは心拍の乱れは無くなりまた普段通りの走りが出来たのです。

今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。

01. 1,000m 6'01" 116 / 108
02. 1,000m 5'42" 142 / 120
03. 1,000m 5'40" 133 / 124
04. 1,000m 5'38" 136 / 125
05. 1,000m 5'50" 167 / 141
06. 1,000m 5'44" 176 / 154
07. 1,000m 5'44" 175 / 153
08. 1,000m 5'50" 178 / 162
09. 1,000m 5'47" 196 / 172
10. 1,000m 5'51" 199 / 154
11. 1,000m 5'55" 137 / 127
12. 1,000m 5'48" 138 / 126
13. 1,000m 5'56" 133 / 127
14. 1,000m 5'47" 135 / 128
15. 1,000m 5'45" 137 / 130

合計15km 1時間26分58秒（5'47"/km)
最大心拍数199　平均心拍数137でした。

心拍計のデータを見ると、４ｋｍ過ぎから心拍数が上昇し、１０ｋｍ過ぎでは心拍数が一気に平常値へと下がっていました。ペースを落とさなくてもこんなに一気に平常値へと変化するんですね？！ビックリです。１０ｋｍ過ぎに私が感じた感覚のままのデータになっていました。

こんなことがあると今後は迷ってしまいますね。心拍数が乱れたらペースを落とすべきなのか、あるいは気にせずにそのまま走ってしまった方が良いのか、と。

でも胸の苦しさがあればペースを落とし、今日のようにそれがなければそのままそのペースを維持して様子を見るというのが取り敢えずの答えなのかも、と思っています。