バタ足良い感じです

今日はラン休日にしましたが昼過ぎからちょっと時間が取れたので大和引地台公園にある温水プールへ行ってきました。

最近走っていて感じるのは身体の筋力低下です。上半身も下半身も身体中全ての筋肉が衰えていることを実感しています。で、今日は脚の筋力強化のために、プールでランジウォークを行いました。それも流れるプールに逆らって３０分間頑張ってみました。ももはしっかり９０度まで上げて大股で一歩一歩ゆっくり丁寧に行いました。

３０分で１周１２０ｍの流水プールを６周しました。結構な運動量になったと思います。そして今日は２５ｍプールの方も空いていたのでその後往復コースで５００ｍだけクロールで泳ぎました。始めは脚を殆ど使わずに腕だけのクロールでしたが、途中から脚もちょっと使ってみようかと思いバタ足も加えたのです。この時自分でもびっくりしたのですが、ランジウォークをやったためかキックした脚に力が入らなかったんです。いままでバタ足が上手く出来ずに困っていたのですが、今日は何だかバタ足の良い感じがつかめた様に思いました。踵はしっかり水面の上に出ていましたし、力が入らずにキックを打つことができたんです。

今まではどうやっても脚に力が入ってしまってどうやって力を抜けば良いのか分からなかったのですが、ランジウォークをやったお蔭でビックリな発見をすることができました。次回はランジウォークをやらずに今日と同じようなキックが出来るのかどうか試してみようと思います。もし出来なければランジウォークをやってからまた泳げば良いのですから次回プールに行くのが今からとても楽しみになりました。