久し振りの休日ラン

このところ土日には何かしら用事が入ってしまって走ることが出来ていませんでしたが、昨日の日曜日は久し振りに走ることができました。

午後から時間が取れて３時からBCTを行い、３時２５分から泉の森へ行ってきました。
昼間はとても暑かったですね。蒸し暑くて昼前後は走れる状況ではなかったです。炎天下の外で走るのはキツイので多少ですが暑さも弱まってきた夕方に、それも気温が更に低い森の中へと逃げ込んだのです。

そして５ｋｍ程度走った時でしょうか、スゥーと涼しい風が吹いてきたのです。おやっ？と思いました。そして空を見上げると黒い雲が南東方向に見ることが出来ました。そちらの方向、多分藤沢市や海沿いの地域ではきっと雨が降っていたのでしょうね。そしてその雨は暫くすればここ大和市にもやってくるだろうというのが分かりました。この涼しい風はどこかで雨が降っている影響なんですね。

さて雨が降るとなるといつまで走っていられるか心配でしたが、涼しくなったお蔭で走りもいくらか楽になった様に思います。そして出来るだけ走りたいと思い、取り敢えず１２ｋｍは走ろうと決めました。もし雨が落ちてきた時はその時にまた判断すれば良いことです。

でもその後森の中で走っている間に雨が落ちてくることはなくて助かりました。ただ森から自宅に戻る間にポツポツと落ちてきて自宅に着いた後に本降りの雨になってきたのです。
タイミング良く走ることができてラッキーでした。

今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。

01. 1,000m 6'26" 118 / 110
02. 1,000m 6'22" 125 / 116
03. 1,000m 6'15" 144 / 128
04. 1,000m 6'35" 169 / 139
05. 1,000m 6'33" 164 / 157
06. 1,000m 6'30" 191 / 158
07. 1,000m 6'31" 138 / 119
08. 1,000m 6'15" 135 / 116
09. 1,000m 6'23" 145 / 123
10. 1,000m 6'18" 141 / 127
11. 1,000m 6'11" 138 / 131
12. 1,000m 6'15" 142 / 124

合計12km 1時間16分34秒（6'22"/km)
最大心拍数191　平均心拍数129でした。

今日は終始ゆっくり目に走っていたのですが、心拍計のデータを見ると途中で心房細動が出てました。自覚症状は無かったです。そして心拍数が上がったのは途中３ｋｍ過ぎから６ｋｍまでの間だけでその後は正常な心拍数に戻っていたので今回も問題はないでしょう。