なでしこジャパンは初戦のスイス戦なんとか勝ち点３を取れましたね。人工芝で天井が閉まっている競技場だそうで蒸し暑かったようですね。後半は選手達が頻繁に水分を補給する姿が目に付きました。後半はパスミスが多くなかなか日本のペースに持ち込むことができず流れ的には失点する雰囲気があってヒヤヒヤしていました。決して満足のいく内容ではありませんでしたがとにかく勝ち切ったことは良かったです。次戦以降もTVの前で応援しようと思います。
さて、関東も昨日梅雨入りしましたね。でも昨晩までの雨も朝には上がってくれていました。お蔭でサッカーの応援後は１時２０分からお地蔵さんコースで走ることが出来て良かったです。
今日は気温が低く湿度もさほどなくて思いのほか走り易かったです。ペースも自然に上がってくれました。
今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。
01. 1,000m 5'57" 125 / 117
02. 1,000m 5'44" 137 / 127
03. 1,000m 5'42" 137 / 127
04. 1,000m 5'43" 179 / 143
05. 1,000m 5'47" 146 / 135
06. 1,000m 5'39" 152 / 138
07. 1,000m 5'34" 142 / 130
08. 1,000m 5'39" 149 / 134
09. 1,000m 5'38" 150 / 129
10. 1,000m 5'36" 139 / 128
11. 1,000m 5'25" 141 / 129
12. 1,000m 5'24" 159 / 132
合計12km 1時間07分48秒（5'39"/km)
最大心拍数179 平均心拍数131でした。
久しぶりに良いペースで走ることができました。心拍数もまずまずでした。普段からこの程度の内容で走れると嬉しいのですがなかなかそうはいきません。でもちょっと復調の兆しです。
さて、関東も昨日梅雨入りしましたね。でも昨晩までの雨も朝には上がってくれていました。お蔭でサッカーの応援後は１時２０分からお地蔵さんコースで走ることが出来て良かったです。
今日は気温が低く湿度もさほどなくて思いのほか走り易かったです。ペースも自然に上がってくれました。
今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。
01. 1,000m 5'57" 125 / 117
02. 1,000m 5'44" 137 / 127
03. 1,000m 5'42" 137 / 127
04. 1,000m 5'43" 179 / 143
05. 1,000m 5'47" 146 / 135
06. 1,000m 5'39" 152 / 138
07. 1,000m 5'34" 142 / 130
08. 1,000m 5'39" 149 / 134
09. 1,000m 5'38" 150 / 129
10. 1,000m 5'36" 139 / 128
11. 1,000m 5'25" 141 / 129
12. 1,000m 5'24" 159 / 132
合計12km 1時間07分48秒（5'39"/km)
最大心拍数179 平均心拍数131でした。
久しぶりに良いペースで走ることができました。心拍数もまずまずでした。普段からこの程度の内容で走れると嬉しいのですがなかなかそうはいきません。でもちょっと復調の兆しです。
