今朝は気温が１０度を下回っていて少し寒く感じましたが、その後気温も上がり快晴で気持ちが良いです。
しかし身体の方はまだ疲労が残っています。身体が重くあっちこっちの筋肉が解れていません。特に腰の背中側から臀部、そして太ももの裏から脹脛へとシンドイです。
なので今日のトレーニングはまたまた軽めにしました。
９時半からGFRとBCTを行い、１０時１５分過ぎからお地蔵さんコースで短めに９ｋｍだけ走ってきました。天気が良いので２０ｋｍ、３０ｋｍと走れたら気持ちももっと良くなるのでしょうが、無理はできません。
今日のデータです。
最近の走行距離から判断して、去年の今頃であれば右膝に痛みが出ていたと思います。でも今年は多少ランニングフォームが改善されたようで右膝の痛みはありません。とても嬉しいです。ただ筋肉疲労が取れていません。なので疲労回復のために接骨院ではなく、どこかマッサージをしてくれる安価なお店でも探して行ってみようかと思っています。
今月の距離計 ラン49.5km、スイム0.0km、バイク20.0km
2019年1-10月距離合計 ラン1,940.8km、スイム32.2km、バイク1,920.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.60km
