昨日から少し喉の調子が良くありません。乾燥しているせいでしょうか、いがらっぽくて鼻水も少々でてます。風邪の初期症状みたいです。
今朝はこれにプラスで少しの頭痛まであって無理しない方が良い雰囲気です。
と言うことで、予定では３０ｋｍ走を考えていたのですが、急遽変更してBCTと１２ｋｍ走に切り替えました。
１０時からBCTを行い、その後お地蔵さんコースで走ったのですが、気温が急に上がったみたいで暑く感じました。朝はとっても寒かったのでトレーニングする時は短パンに薄手ですが長袖のTシャツと半袖のTシャツを重ね着してBCTやり始めたんです。でも直ぐに暑い！と感じて長袖Tシャツは脱ぎました。
ランニングも短パンに半袖Tシャツで十分でした。朝と昼の温度差が大きいですね。朝は７度程度しかなかったのに昼は１９．５度まで上がったそうです。湿度も４０％台だし、これでは風邪をひく人が多くなりそうです。インフルエンザも流行ってきてますから注意したいです。
今日のデータです。
今日は無理せずに走り出しましたが途中から身体も軽くて良い感じで走れました。心拍数も最高で１４１ｂｐｍだったし終始低めで普段に比べるとずい分と安定してました。
しかし今日３０ｋｍ走が出来ず予定が狂いました。来週火曜日に改めて３０～３５ｋｍ走をしたいのですが、１０日間の天気予報で当日は晴れ時々雨となっていて気温は最高が１２度とのこと。どうか雨が降りませんように。
今月の距離計 ラン152.5km、スイム0.0km、バイク40.0km
2019年1-10月距離合計 ラン1,940.8km、スイム32.2km、バイク1,920.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.60km
