今朝も普段通り６時１０分に起床しました。そして２０分過ぎから習慣になっている外掃除をするために家から出たのですが、「あれ？今日はずい分と暗いな。」と感じたんです。星が幾つか綺麗に見えています。でも直ぐに明るくなってくるだろうと思い、庭の倉庫へ行って竹箒と塵取りなど出してきて敷地の外へ出て歩道などを掃除し始めたのです。しかし暗くて落ち葉やゴミが見えづらく、５分程経っても一向に明るくなる気配がしてきません。いよいよ変だなと思って腕時計を見ると、何とまだ５時半にもなっていなかったのでした。
起床時に勘違いして１時間早い５時１０分に起きてしまったのでした。こんなドジは初めての事です。あらあらと思いながら一通りの掃除を終えて家に入り、ベッドへ直行し２度寝しました。まったくアホと言うかボケてきてますね。我ながら行く末が心配です。（笑）
さて今日のトレーニングは昼前に毎度の開脚ストレッチと体幹トレーニングを行いその後お地蔵さんコースで１０ｋｍ走ってきました。
正午の天気は晴れ、気温１４度、湿度４３％、北寄りの風１ｍ。ウエアは今日も薄手の長袖と半袖Ｔシャツの重ね着、ハーフパンツと帽子、手袋はしませんでした。ちょっと手が冷たい感じでしたが、手袋をすると暑くなってしまって多分外したと思います。走るにはとっても良い気象状況でした。
走り始めはかなりゆっくり目に入ったのですが、今日もまた心拍数は１４０ｂｐｍ台へと急上昇してました。１５００ｍ程度走ってからは１２０ｂｐｍ前後で落ち着きを取り戻しましたが、相変わらずです。それと平均ペースは６分４３秒/ｋｍで、瞬間的なベストもデータに出ているのですが、それは０分５６秒/ｋｍとなっていました。１００ｍだと５秒６です。世界新記録ですね。(^^♪ どう言う間違いなのでしょうか？理解に苦しむ表示となっていました。
今日のデータです。
12月の距離合計 ラン44.0km、スイム2.5km、バイク110.0km
体幹トレーニング 13日、飲酒日0日
2023年1-11月の距離合計 ラン702.0km、スイム78.6km、バイク2,136.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
体幹トレーニング 13日、飲酒日0日
2023年1-11月の距離合計 ラン702.0km、スイム78.6km、バイク2,136.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
