ローラー台に負荷掛けてみた

昨日ネットで購入したモッズローラー専用負荷装置を取り付けた状態で今日はバイク練習行いました。

バイクに乗る前には毎度の開脚ストレッチと体幹トレーニングも忘れずにやってます。

さてこの負荷装置ですが、装着するとペダルが予想以上に重くなりました。半端ないです。最初ですから勿論負荷は一番軽いレベル１に設定して乗ったのですが、坂道を登っている感じでバイクのギアは普段のままではシンドクて２～３段軽めのギアでないと廻せません。でもそうなるとスピードが出なくなります。

この３本ローラー台でバイクに乗る時は最低でも時速２０ｋｍ程度は出さないと転倒の可能性が高くなります。スピードがないとふらついてしまうのです。

で、この負荷装置を付けた場合はバイクのギアを軽くするのでスピードが出ずに最初は１５ｋｍ/ｈ程度のスピードだったんです。こんなスピードだと危ないので何とか頑張って１７ｋｍ/ｈ程度までは上げられたのですが、暫くはそんな速度しか出せない状態でした。３０分程廻していると多少慣れてきて時速２０ｋｍ/ｈは維持できましたが太ももが張ってきました。

初日の今日は結局５０分弱乗っていて距離１５ｋｍまでで終了。普段なら楽に２０ｋｍ以上の距離を乗れていたと思います。大汗かきました。

今日のデータです。

＊３本ローラー台（負荷装置レベル１）　
距離１５ｋｍ　時間４９分３１秒　最高時速２２．０ｋｍ/ｈ　平均時速１８．１ｋｍ/ｈ
最大心拍数１３３ｂｐｍ　平均心拍数１０５ｂｐｍでした。

心拍数は普段とあまり変わらずでした。乗り始めに高くなってしまうのも同じですね。

負荷装置の着脱はとても簡単なのでいつでも取り外しができます。でも暫くはこの負荷を掛けた状態で乗ることにします。半月程度乗っていれば負荷にも慣れてくるのでしょう。

12月の距離合計 ラン73.0km、スイム4.0km、バイク185.0km
体幹トレーニング 21日、飲酒日1日

2023年1-11月の距離合計 ラン702.0km、スイム78.6km、バイク2,136.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km