皆様良いお年をお迎えください

昨日のブログで「年内のトレーニングは３０日で終了」と書きましたが、今日も夜にスッキリしたくてトレーニング行い汗を流しました。

今日は午前１０時から昼過ぎに掛けて父の葬儀があり無事に執り行うことが出来ました。亡くなってから１週間という時間の経過もあって今日は気持ちの切り替えもしっかり出来、自分なりに父も喜んでくれただろうと思える葬儀だったのではないかと感じています。その安堵感とこの１週間のある種の緊張感が取り除かれた気楽さとでも言うのでしょうか、汗を流したくなったのでした。

という事で夕食後に毎度の開脚ストレッチと体幹トレーニング、そして３本ローラー台でのバイク練習を勿論軽めですが行いました。

サイクルコンピュータのデータです。
距離１５．０２ｋｍ、時間３４分４２秒
最高時速３１.６ｋｍ/ｈ、平均時速２６.０km/ｈ

ガーミンのデータ、心拍数です。
最大心拍数１１４ｂｐｍ、平均心拍数１０１ｂｐｍ 。 

今日は心拍数も上がることがなかったです。

今年１年間大変お世話になりました。

皆様良いお年をお迎えください。

12月の距離合計 ラン103.0km、スイム2.1km、バイク230.km
体幹トレーニング29日、飲酒日4日

2024年1-12月の距離合計 ラン1,346.1km、スイム57.0km、バイク2,648.0km
ウォーキング 11.0km、体幹トレーニング 276日、飲酒日19日
2023年の年間距離合計 ラン812.0km、スイム82.6km、バイク2,356.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km