天気が良いので外ランしました & 今日は成人式でお休みでした

今日はジムへ行って泳ごうかと思っていたのですが、天気予報を見ると水曜日の天気が少し心配で、雨の可能性もありそうに思いました。なので水曜日に雨で走れなくなるといけないので今日のスイムは雨でも出来る水曜日にして、晴天でとても気持ちの良い今日は急遽変更してお地蔵さんコースで１０ｋｍ走ることにしました。

１０時少し前から開脚ストレッチと体幹トレーニングを行い、その後走りに出かけました。

今日１１時の天気は晴れ、気温８度、湿度３６％、東の風１ｍ。ウエアはロングタイツにランパン、薄手の長袖とこれも薄手の半袖Tシャツの重ね着、帽子と手袋でした。走り始めだけ少し寒いかな、と思いましたが１ｋｍ程度走ればこの格好で丁度良かったと感じられました。日差しがあって風が弱かったので寒くはなかったです。

今日も快調に走れて気持ち良かったのですが、帰宅後データを見たら走り始めから心拍数が高く、最大では１５２ｂｐｍまで上がっていました。そして今日は１ｋｍ程度で心拍数が下がるということがなく、３ｋｍ過ぎ辺りまで高いままでした。過去の経験からするとこの時に心房細動が出ていたと思われます。でも走っていて違和感もなく気持ち良く走れていたので、そして中盤からは１２０ｂｐｍ台へと下がってそのまま最後まで再上昇はなかったので問題はないと思っています。

今日のデータです。

ランニング中に晴れ着のお嬢さん方を何人か目にしました。成人式だったんですね。だから今日は祝日だったのですが、毎日日曜日の私は曜日だったり休日なのかどうなのかとかその辺りの感覚がなくなっています。そして身体障碍者関連のカードの継続手続きの連絡が来ていて、うっかり今日市内の福祉センターへ行ってしまいました。センターへ到着したら月曜日なのに駐車場がやたら空いていて「あれ？今日は何でこんなに空いてるの？」って暫く今日がお休みだと言うことに気が付きませんでした。車から降りる寸前で気が付きましたが、全くドジな話でした。

1月の距離合計 ラン20.0km、スイム0.0km、バイク80.0km
体幹トレーニング 7日、飲酒日0日

2023年の年間距離合計 ラン812.0km、スイム82.6km、バイク2,356.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km