走り初め & 冷蔵庫にカギ追加

今日は今年初めて外ラン出来ました。やっと走り初めです。

早めに昼食を摂って１２時半からトレーニング開始。毎度の開脚ストレッチと体幹トレーニングを行い、その後お地蔵さんコースで１０ｋｍ走って来ました。

午後１時の天気は曇り、気温１０度、湿度４４％で東北東の風２ｍ。ロングタイツにランパン、薄手の長袖シャツの上にこれも薄手のウィンドブレーカーを着ました。あとは帽子と手袋。これで丁度良かったです。

丸一週間走っていなかったので今日は意識してゆっくりな走り出しを心掛けてました。そのせいか今日の心拍数は走り始めに一気に高くなる、という事はなく心拍数のグラフは滑らかな上昇曲線で最大でも１２４ｂｐｍ、平均では１１６ｂｐｍととても落ち着いていました。

明日は時間が取れるのでジムへ行って泳いでこようと思っています。

話変わりますが、１２月７日の記事で父が夜中に起き出してきて冷蔵庫の食品を食べている時があるために勝手に冷蔵庫を開けることが出来ない様にと冷蔵庫にカギを取り付けたことを書きました。

そしてその後は父が冷蔵庫を開けることがなくなっていてホッとしていたのですが、今年になってから冷凍庫に入れておいた冷凍餃子の封が切られて餃子２個だけがなくなっていたことがあったのです。多分父の行為だと思われます。そして餃子が捨てられていた形跡はなかったので、冷凍のままかじって食べたのかレンジでチンして食べたのかも知れません。

全く困った物です。腹を壊されても困るので今回冷凍庫も開けられない様に追加でカギを購入し取り付けました。

一番下は野菜室でここに入れてあるのはバナナとか蜜柑などの果物とペットボトルのお茶などです。母は以前から朝５時ごろに一旦起き出してきてお茶を飲んだりバナナを食べたりしているのでここは自由に取り出せる様にしておきました。そしてカギは３か所とも同一の物で開閉できるのでその点も助かっています。３か所それぞれ専用のカギだったらとても面倒なことになっていたでしょう。

また現在は玄関ドアと裏口のドアにも内側から追加のカギを取り付けてあって父が徘徊しない様に対策を取ってあります。追加のカギを取り付けた当初は裏口のドアのカギを頻繁に開けたり締めたりして出入りしていたのですが、面倒くさくなってきたので現在はこの２か所はほぼ締め切り状態にしてあります。

そして私が実家で出入りに使用しているのは１階の私の部屋に設置されているドアなんです。この部屋には外と出入りが出来る様にドアが設置されています。何でこの部屋にドアを付けたのか不思議でしたが、道路に面している所ではなく不便だったので今までは殆ど使っておらず、両親は過去にここから出入りしたことなんて一度もないので多分もうここにドアがあることなど忘れているでしょう。

しかしそのお蔭で今となっては大助かりのドアとなりました。途中防音工事の為にドアは取り替えた経緯がありますが、ドアとして使うことになったのは５７年振りのことです。何が幸いするか分からないですね。

1月の距離合計 ラン10.0km、スイム0.0km、バイク80.0km
体幹トレーニング 6日、飲酒日0日

2023年の年間距離合計 ラン812.0km、スイム82.6km、バイク2,356.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km