昨夜も積雪ゼロ & アスウェルでのトレーニング

１０日に続いて昨日も夜には雪になり積雪５ｃｍとかの予報が出ていましたが、ここ大和市では霙が降ったくらいで直ぐに雨に変わってしまい前回同様に積雪はゼロでした。

予報を信じていましたから実家の８台分の月極駐車場前の歩道の雪かきを少しでも楽にしようと、今回も融雪剤２５kgs入りの袋を倉庫から出して準備していました。結局使う事はありませんでしたが、今年はこれで３回目です。庭の隅にある倉庫からこの２５kgs入りの袋を抱えて約３０ｍくらい運ぶのって結構ヤバイんです。途中通路が狭かったりするので抱えて移動するしかありません。今にも腰にきそうでヒヤヒヤ物です。

 

 

予報を見ると１９日、２０日も雨かあるいは雪かもしれないので２０日まではこの融雪剤を直ぐに撒けるように勝手口に入れておくことにしました。使わないで済めばその方が良いのですがね。

 

 

さて、今日はスポーツクラブ「アスウェル中央林間」へ行ってストレッチ、BCTとトレッドミルでのランニング１０ｋｍ、そしてプールでスイム１０００ｍ行いました。

１０時半過ぎにクラブへ到着。平日の昼間は空いていて気持ち良くトレーニングができます。嬉しいことです。

トレッドミルでは歩きから始めてゆっくりペースを上げて行きましたが、心拍数は最初１３０ｂｐｍ台まで上がってしまいました。もっと歩く時間を長くしないといけないのでしょう。次回はそうすることにします。

アップとクールダウンを入れて合計１０ｋｍ、平均では６分４１秒/ｋｍ、平均心拍数は１１２ｂｐｍでした。

 

 

プールも空いていて往復コースでの他の利用者さんは一人だけでしたからここでも気持ち良く１０００ｍ泳ぐことが出来て満足でした。

 

 

 

2022年2月の目標距離　   ラン230km、スイム8.5km、バイク310km
2022年2月の距離合計　  ラン120.0km、スイム3.0km、バイク120.0km

 

2022年1月の距離合計　  ラン242.0km、スイム9.5km、バイク330.0km

2021年の年間距離合計    ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km

2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km

2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km

2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km