「介護もトライアスロンも楽しんで」

90代両親を介護の日々ですが、合間に走って泳いで、バイクにも乗って年1回のトライアスロン大会参加を目標に楽しんでいます。

今日のトレーニング

2017年09月23日 15時52分54秒 | トレーニング2017

今日2つ目の記事です。

 

昨夜の雨のせいか、今日はグッと冷え込んで昼間も肌寒かったです。そして昼前からは雨も上がってくれました。

トレーニングをするには丁度良い気温でした。

 

今日は昼食後1時からトレーニング開始しました。

まずBCTをやって開脚ストレッチも一緒に行いました。昔に比べたらだいぶ股関節が軟らかくなり広がってきてます。

以前は前後開脚なんて夢のまた夢でしたが、これが結構広げられるようになってきています。180度の前後開脚なんてのは何年経ってもほぼ不可能なことですが、ちょっとずつでもそこに近づけるようにしたいと思っています。来月には前後開脚の様子も写真でアップしようと思っています。

 

さて、今日のランニングデータです。

 

 

今日はお地蔵さんコースでの12km走でした。

走り始めは2km掛けてゆっくりペース上げていくことができました。そして概ね6分/kmで、そして心拍数も急激なアップダウンがなく比較的安定した状態で走れていました。走っている間も小まめにデータ確認していました。

最高心拍数こそ178bpmと高かったですが、6分/kmのペースで平均心拍数が142bpmだったのでまずまずでした。

 

気分的にも楽しく走れていたのでとても良かったです。

涼しくなってきたので明日は20km走でもしようかと考えています。

 

 

今月の距離計 ラン156km、スイム1.0km

1-8月の距離合計 ラン775km、スイム31.6km

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山梨中銀スタジアム

2017年09月23日 08時50分37秒 | 我家

昨日の山梨へのドライブです。

 

午後1時半過ぎに長男の帰宅を待って家内と3人で出掛けました。

出発と同時に雨が降ってきました。かなりの雨量です。

 

行先は山梨中銀スタジアム。

 

何でまたそんな場所へ?

??

目的は場所取りです。

??

 

 

今日9月23日(土)午後6時からヴァンフォーレ甲府vs横浜マリノスのサッカーの試合があるのですが、アウェー席の場所取りが昨日午後5時からあり、長男らの仲間6名の為に急遽我が家でその場所取りを行うことになったのでした。

 

長男達仲間の遊びのことですから、当初は長男とその友人の2名で行くことにしていたそうですが、長男は前夜から夜勤のアルバイトをしていて朝帰宅後に月1回の大学授業出席のため出掛けています。一昨日の午後から一睡もしていないため危険運転で事故でもあったら大変なので運転を思いとどまらせたということです。

 

長男は現在大学4年で、就活は5月の上旬に第一志望の企業に内定が決まっています。また3年終了時に卒業に必要な単位を全て取得してしまっているので就活終了後の現在はアルバイトと旅行や遊び三昧なんです。

アルバイトは横浜マリノスでの仕事なのですが、最近コンビニを経営している知人宅でその家の大黒柱の父親が入院してしまったために長男が時間が取れる範囲でお店を手伝っています。父親が主に夜勤をやっていたので長男は夜勤での仕事になりました。

 

一方私は両親の面倒があるのですが、昨日は偶然代わりに面倒を看てくれる人がいたため時間が取れました。

また最近夫婦でのドライブなんてしていませんでしたし、新たに出来た圏央道にもまだ乗っていなかったのでこんなに良い機会もないよね、と言うことで家内も同乗することになりました。なので夫婦2人で行こうと思っていましたが、場所取りなんて初めてで行ったことがない競技場です。現地で何かトラブルがあったら困るとの理由で現地での場所取りの仕事は長男が行いたいとのことで長男も一緒に行くことになったんです。

 

昔は中央道に乗るには相模湖インターまで一般道で走っていましたが、昨日は自宅から15分ほどの県央厚木インターから乗れるのでとてもとても便利になりました。甲府南まで100kmちょっとアッと言う間です。

 

甲府南インターを降りた辺りで雨は止んでいました。ラッキーでした。

インターから中銀スタジアムまではほんの10分ほどです。これまた近くて便利ですね。途中休憩を入れても3時半過ぎには到着でした。

 

 

競技場の通路脇の縁石に場所取りの仮貼りをしている人たちが何名かいて、長男は14番目でした。正式な場所取りは5時からと言うことでそれまではスタジアムがある小瀬スポーツ公園内を散歩です。

 

 

5時になって長男が場所取りの現場に行ってみると、現地のサポーターより今後は仮貼りの行為はしないようにとの通達があったそうで友人たち6名の場所取りは22番目となったそうでした。

 

入場のための場所取りが整然と行われている日本の文化って凄いですよね。日産スタジアムでも毎回目にしていますが、こんなテープ貼るだけで場所の確保がしっかりと出来て、これを剥がしてしまう人なんていないんです。以前中東のある国のテレビ番組がこんな日本の文化の模様を取材にきていたニュースを見ましたが、自分たちでルールを作ってそれを皆がしっかり守って整然と入場できるようにしている日本人の国民性、民度の高さにビックリしていました。

日本人でさえビックリですよね。

 

5時半少し前に現地を出たのですが、車に乗ったとたんに雨が降ってきました。本当なんです。ビックリです。

その後雨は自宅に着くまで止むことはなかったのですが、中銀スタジアムにいた1時間半だけ偶然にしては出来過ぎなくらい雨は降っていなかったんです!!

 

長男は車内で途中ウトウトしていましたが一昨日から殆ど寝ていない状態です。どっかに寄るとかしたくないとのことだったので一か所だけ談合坂のPAに寄りお土産を買ってまた一目散に自宅へ。

高速ではスイスイと走ってくれましたが、県央厚木ICを降りて一般道に出るまでに結構時間が掛かってしまいました。良くあるパターンです。

 

と言うことで昨日は雨の中のドライブでした。久し振りでそれなりに楽しかったです。(笑)

家内も気分転換になったようです。

 

 

 

 

そして長男は今日サッカー観戦のために友人たちと車でまた中銀スタジアムに行くそうで朝から出かけて行きました。

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泉の森散歩&山梨へドライブ

2017年09月22日 11時48分18秒 | 我家

今日は午後から野暮用で山梨まで車で出掛けます。家内と長男との3人です。

 

午前中は時間があるのでトレーニングでもと思いましたが、運転で疲れるでしょうから走ることは止めて、家内と2人で1時間ほど散歩してきました。場所は毎度の泉の森です。

今まで散歩の時には心拍計作動させたことがなかったのですが、ふと思って今日は作動させました。

散歩時のデータです。

 

ウォーキングではランニング時とは違った何か面白いデータでも表示されるのかと期待していましたが、別段面白い数値はなかったでした。

因みに4km過ぎに心拍数50bpmまでさがりましたが、これはドラッグストアに寄り道して買い物してたせいです。

 

山梨でのことは明日にでもアップしようと思います。

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昨日のデータです

2017年09月21日 06時36分49秒 | トレーニング2017

今朝は秋晴れでとっても気持ちが良いですね。

こんな気分の良くなる天気ならしっかり走れそうですが、今日は忙しくて走れそうもありません。

よりによって残念です!(*^-^)

 

 

さて、昨日アップできなかった9月20日分のランニングデータです。

 

今月の距離計 ラン144km、スイム1.0km

1-8月の距離合計 ラン775km、スイム31.6km

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BCTと9kmジョグ

2017年09月20日 18時59分42秒 | トレーニング2017

今日は怠さがあって午前中はトレーニングする元気がありませんでした。

 

なので午前中は実家のルーチン作業後は庭木の剪定やらその他庭仕事をしながら気分が乗ってくるのを待っていました。

 

しかし昼食後もイマイチで何だか怠いままです。でも、明日は忙しくてトレーニングをする時間はなく、今日はたとえ少しでも走っておきたいところなんです。

 

なので2時過ぎから自分の尻を叩いてトレーニング始めました。

BCTは軽めに行い3時から泉の森へ向けジョグしてきました。

 

歳のせいですかね~?疲労回復に時間が掛かるようになってきてます。嫌ですね~(笑)

 

今日のデータはまだパソコンに取り込めてないのですが概略は次の通りです。

 

走行距離 9km  

タイム 1:07:04  

平均ペース 7'27/km  

平均心拍数 125bpm  

消費カロリー 612kcal

 

詳細データは明日以降アップします。

 

 

今月の距離計 ラン144km、スイム1.0km

  1. 1-8月の距離合計 ラン775km、スイム31.6km
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