昨日明日から安静をやめて山に登ったり出来るだけ歩いたりの逆療法をしてみるとブログにも書きました。
しかし痛いのに無理をして山に登る事に心配もあったので、今風にインターネットで調べました・
「腰痛と運動」で検索すると・・・・沢山の記事が掲載されていて・・・・
腰痛の治療には運動が一番良いと書かれているものが沢山あってびっくりしました。
何しろ私は初めての腰痛でしたから・・・何にも分からず痛いなら病院と思いそれに頼っていました。
先日ストレッチを教えて貰って・・・特に参考になったのは太ももの後ろ側の筋肉が伸びてないと猫背になるし腰痛も起きると言うもので・・・
実際に私は猫背になってるし腰痛も起きてますが・・・ストレッチをしてみて・・・驚くばかりに太ももの後ろの筋肉が伸びてない事に気づきました。
腰痛にも色々あるのでどれが正しい治療法だと一口に言う事は出来ませんが・・・・
太ももの後ろの筋肉が私の場合の腰痛の原因の一つである事は間違いないように今は思っています。（先で考えが変わるかも知れませんが）
それから今日朝食の後少し休んで美由紀と一緒に鍛冶が峰に行きました。
登りはそれ程心配してなかったけど・・・下りで腰の痛みが強くなりそうに思えたので・・・・
もしも動けなくなって救助を要請なんて事になると恥ずかしいので・・・二本杖を使う事にしました。
当然ながら動けば痛いですが・・・歩くのは耐えられない痛さではありません
幸いなことにいつも鍛冶が峰に登りに来るよく話をする少し歳下の人と登り始めてすぐ一緒になりました。
当然ながら腰痛の話や釣りの話をしながら登ったんですが・・・・これが随分気が紛れて・・・・痛さを感じながらも無事頂上に着けました。
今日はガスっていて視界は余り良くありませんでしたが・・・右奥にいつも釣りに行く伊島が見えています。
頂上で少し休憩して・・・・恐る恐る下山を開始しましたが・・・・登山道の殆どが腐葉土の上を歩くので・・・
下山した時は少し悪化してると感じましたが・・・・登れて下山できたことは大きな収穫でした。
家に戻ってから一時間余りしっかりストレッチしたので・・・・大丈夫なような気がします。
明日も朝からまた鍛冶が峰に行きます。
その結果を見て・・・・この後も運動を続けるかどうかを判断したいと思っています。
伊賀氏が先日腰は体の「要」カナメだからと言ってたけれど、腰痛になって初めて「要」と感じる事が出来ました。
身体のカナメが腰なら・・・・人生のカナメはなんだろうと余命僅かな私は考えて・・・・
地位でも名誉でも財産でもなく「健康」が要と感じました。
明日どうなってるか？？明後日どうなってるか？？楽しみです。
