今回の温泉療養旅では腰痛で山登りは不安なので毎日1時間以上は散歩しようと思っていました。
そして今日は目が覚めた公園で朝食を摂った後、公園内を散歩。
秋ですから木々は紅葉して散歩道には落葉がたくさんありました。
そんな中でも特に赤い落葉が多かった場所で写しました。
枯れ葉の中の枯れ葉マーク
この公園を一周するのはゆっくり歩いて20分程なんですが途中に遊具等もあってそこで色々ストレッチ等もしながら3周しました。
今日は朝から腰の調子も余り良くなくて歩くのもやっとだったんですが、頑張って歩きました。
公園を出発して城崎温泉に向かってたんですが、昼前にとうとう辛抱出来なくなって停車。
出発以来の外食食べ過ぎで食欲も無く少量の玉子ご飯と漬物で昼を済ませせてベッドで横になりました。
横にならないと耐えられない状態で温泉療養の効果が見えません。
それどころか悪くなってるのは運転がいけないのか、温泉で長くしているストレッチが悪いのか、歩き方に問題があるのか、それとも夕べ3時間余り2人でカラオケしたのが原因？??
兎に角思うように快方に向かわず悪化してますから哀しいです。
温泉に入る気も外食をする気もわかず道の駅に来て泊まる事にしました。
ちょっとストレッチも止めて痛い事は何もせず過ごしてみようと思っています。
でも明日はカニを食べようと思っています。
全然良くならないので今はただただ哀しいです。
外は私の心の様に大雨が降っています
毎日 ブログを続けられるのは凄いです。
参考になるか解りませんが腰痛について自分の経験から書かせて頂きます、
1.腰痛は治るまでは何もしないで養生したほうが良いです、整体もストレッチもあまり効果はなくてかえって悪化する事もあります。
2.とにかく暖めて血行を良くして治癒力を高める、風呂も日に2回位入浴する。
3.車の運転は長時間悪い姿勢を続けるので良くありません、運転する時は背もたれをタテに戻して 座席も一番前の位置にしてなるべく背筋が真っ直ぐ伸びた姿勢で運転する。キャンピングカーでは不可かも知れませんが～
4.サポーターも身体を締め付けるので血行が悪くなり長時間の使用はマイナスです。
5.多分その内に腰痛も治ると思いますが、完全に治った後は腰周りのストレッチを続けると再発しにくくなると思います。
ご参考まで～