ロング ラン・・。

夜半まで強い風が吹いていたが
朝には風も止んですっきり青空が広がっていた。

午後から山に向かって走り出す。
ひたすらに上る。
最初の5キロをちょうど30分。
日陰で寒い寒い上りだ。
金桜神社への分岐を過ぎ
その先の分岐を左折し韮崎方面へ。
10キロを61分。
ここから勾配がきつくなる。
ゴルフ場を左手に見ながら最後の上り。
12.5キロで峠。82分。
一気の下り。太陽サンサンで暖かい。
スピードが自然と上がる。
15キロを94分。
20キロを115分。
夢見の湯でママさんと待ち合わせ。
ちょうど27キロ2時間28分。
さすがに疲れた。

温泉にゆっくり浸かってマッサージ。
しっかりとあたたまった。

暮れに忘年会をしなかったので
ブレーメンで新年会。
久しぶりにたんぽぽオムライスを食べた。
コーヒーも飲んで超満足だ。

11日で143キロ。400キロペース。

明日は仕事だ。