転倒・・。

昼間は春のような暖かさ。
春風を感じた。
仕事が終わって外に出ると
風が強い。

夜サイクリングロードを11キロジョグ。
昨日の後遺症もない。
行きはよいよい
帰りは前に進まず。
それでもそんなには寒くなかった。
途中で何でもない段差でつまづいて転倒。
右足親指の先がじんじんする。
明日は走れるかな・・。

稲城ロードレース・・。

朝から曇り空。
甲府昭和ICから中央道へ。
国立府中ICで降りて一般道。
橋を渡って稲城に入ったところで
踏み切りと信号が連続しているところで渋滞。
10時40分頃陸上競技場に到着するも
駐車場はいっぱいで入れず。
車はママさんに任せて受付をしてすぐにアップ。
すぐに駐車場には入れたとさ。
地図を見ながらコースを一周するも
最後はコースを間違ってしまったようだ。

11時50分スタートの5キロの部。
日差しも無く冷たい風も吹いている。
コースは下って上って下って上って
下って下って最後に上りが待っていて
陸上競技場に飛び込む。
距離表示も無かった。
最後の上りはさすがにきつかったが
それでも失速することなく走りきれた。
ゴールして時計を見ると18分03秒。
18分切りはまたしてもならず。
しかしこのところ山の中を走っているせいか
上りに手ごたえを感じることができた。
フラットコースなら18分切りはできそうだ。
結果は壮年の部の2位。
1位とは41秒の差。

夜には雨が降り出した。

次は24日の甲府市記録会での3000m。
スピードトレーニングのつもりで

車は・・。

風もなく暖かい一日。

お昼前にサイクリングロードに出かけると
散歩をしている人や走っている人がいっぱい。
ゆっくりと9キロジョグ。
いよいよ明日は今年の初レース。
18分切りを目指して

午後からは車探し。
未使用車専門店で安い車を見て回る。
車両価格69.8万円の日産のピノに決めてきた。
来週辺りには乗れるかな。
それまではワゴンRをだましだまし乗らねば・・。

冷え込み・・。

昨日の強風が止んで冷え込んだ。
今シーズン一番の寒さ。
最低気温-6.9℃。

夜、サイクリングロードを11キロジョグ。
風もなく気持ちよく走れた。
今年初レースまであと2日。
痛いところもなく調子は・・。

るみこさんは今日明日と進研模試だとさ。

あまりの・・。

朝から強い風が吹いて超寒い一日。

夕方、まーぶると散歩に行ったるみこさんから
寒すぎるから走るのはやめた方がいいと忠告されたが
昨日、走っていないのでサイクリングロードへ出かけた。
レース前の最後のタイムトライアルと思っていたが
あまりの寒さで体が思うように動かないので無理せずジョグのみ。
行きはよいよい帰りは泣けた。

3月の第一回山梨県クロスカントリー大会の要項を見てがっかり。
年代別無しの一般の部の1500mと5000mのみ。
他の大会を探さねば・・。

63キロを切れなかった体重がやっと62キロ台に。
このまま日曜日を迎えたいな。

ワゴンR・・。

最低気温-5.9℃。寒すぎ。

走るのはお休み。
左ふくらはぎ痛はおさまってきた。

10年半乗ってきたワゴンRがそろそろやばくなってきた。
7月終わりの車検まで頑張ろうと思っていたが
今週末は車探しに行かねばなるまい。

稲城ロードレースまであと4日。
天気予報は曇り。
気温は高そうだ。

最低気温は・・。

最低気温-5℃。

仕事が終わって外に出ると
以前に比べると明るくなってきた。
何だかうれしいぞ。

夜サイクリングロードを9キロジョグ。
まだ左ふくらはぎが痛い・・。
走り出して体が温まるまでが寒くて辛い。

明日の朝はもっと寒くなるようだ。

成人の日・・。

成人の日。
甲府市の成人式では
レミオロメンが歌ってくれたとか。
今月27日には甲府でコンサート。
るみこさんは友達と行ってくるとさ。

一日仕事。

夜、サイクリングロードを11キロスロージョグ。
さすがに足の筋肉痛。
特に下りは超痛いぞ。

昨日はスタート地点の標高320m。
最高地点1080m。標高差760m。
頑張ったもんだ・・。

ロング ラン・・。

夜半まで強い風が吹いていたが
朝には風も止んですっきり青空が広がっていた。

午後から山に向かって走り出す。
ひたすらに上る。
最初の5キロをちょうど30分。
日陰で寒い寒い上りだ。
金桜神社への分岐を過ぎ
その先の分岐を左折し韮崎方面へ。
10キロを61分。
ここから勾配がきつくなる。
ゴルフ場を左手に見ながら最後の上り。
12.5キロで峠。82分。
一気の下り。太陽サンサンで暖かい。
スピードが自然と上がる。
15キロを94分。
20キロを115分。
夢見の湯でママさんと待ち合わせ。
ちょうど27キロ2時間28分。
さすがに疲れた。

温泉にゆっくり浸かってマッサージ。
しっかりとあたたまった。

暮れに忘年会をしなかったので
ブレーメンで新年会。
久しぶりにたんぽぽオムライスを食べた。
コーヒーも飲んで超満足だ。

11日で143キロ。400キロペース。

明日は仕事だ。

寒すぎる・・。

朝から天気は良いものの風が強い。
午前中、サイクリングロードを走る。
行きは追い風で走りよい。
2500m×1本　8分53秒　レースペース。
500m×1本　1分31秒。
10キロで折り返して帰りはひたすら向かい風。
寒い。歩くと体が冷えるので何とか家まで走りきった。
休みの日は20キロ走るのが普通になってきた。
今月は10日で116キロ。360キロペース。
明日も風が強いようなので山の中を走ろうかな。