昨日の夕方、公民館の「ひざ腰元気教室」に出た後、名古屋へ向かった。
暑さが厳しい７月の末から始まった教室も、あと２回を残すだけになった。
初回に行った体力測定と、５ヵ月後の変化を比較するということで、同じテストを受けた。
正確な結果は来週分かるが、筋力や平衡感覚などはあまり変化は無さそうだが、柔軟性はずいぶん向上していた。
山登りや野良仕事で体を使っているので、週１回の短期間の軽い体操で、これ以上の筋力や体力の向上は難しいようだ。
屈伸運動は日ごろやっていなかったので、その効果はてき面に出ていた。
同年輩の受講者の人たちも同じ傾向で、筋力や体力は平均以上だが、腰や膝に問題を抱えている人が多かった。
若いころから重い荷物を担いだり、中腰の姿勢で長時間野良仕事をしてきたので、腰や膝に想像以上の不負担が掛かった結果だろう。
そんな人たちから腰が伸びたとか、関節の屈伸が楽になったとかの声が上がっていた。
もともとジムでトレーニングをしたり、ウォーキングやスポーツの習慣はないので、田んぼジムに公民館のエクササイズが加われば、鬼に金棒だろう。
小雪が舞う夕暮れ時に高山を出て東海北陸道を走ってきたが、１車線区間は対向車のライトも気になるし、猛スピードであおる後続車も恐ろしい。
雪降りや路面の凍結時に、深刻な事故が度々起こっているのに、同じ轍を踏みそうなドライバーがいまだに後を絶たない。
これからの時期は、夜間の運転は避けて、マイペースの安全運転を心がけたい。
無事に着いた夜の名古屋は、クリスマスのイルミネーションがきれいだった。
