6月9日（日）コフィノワ（台東区蔵前）の「クラマエ ブレンド」／｢モリノ オーロ グラーノ」（北区豊島）の「食パン」
おはようございます。
昨日は娘の体育祭でした。少し驚いたことというか、愕然としたことがありました。太っている子がかなり多いのです。体質的なこともあるので、声高に指摘したくはありませんが、クラスの4分の1は肥満、その他数人は予備軍といえる状況でした。2週間前に息子の運動会を見ましたが、その差は歴然でした。娘が通う中学は、3つの小学校が合流しますが問題といわれる地域があり、話をきくと、どうもその小学校出身の子に肥満の割合が多いことが分かりました。肥満と貧困はやはり関係があるのでしょうか。
今朝の東京新聞は、陸上短距離、サニブラウン選手の快挙を伝えています。サニブラウン選手が通うフロリダ大学は文武両道で知られているとのこと。入学当初は通訳に頼っていたサニブラウンさん、2年生の時から語学力が飛躍的に伸び、それとともに学力が高まったようです。また、それに伴い、陸上の記録も伸びたとも。学習の意欲は様々な面にいい影響を与えるようです。
さて、翻って自分のこと。昨日は14kmを走りましたが、最後はふらふら。貧血気味になりました。このままではフルマラソンはおろか、ハーフも無理でしょう。今、本間俊之さんが書いた「40代から最短で速くなるマラソン上達法」を読んでいます。この中で本間氏は日々の練習について、スピードではなく走行時間が重要という持論を述べています。つまり、長く走れなければ完走はできないから、7min/kmでの練習を行いなさいという教えです。それは確かにそうだ！と思い、ここ一ヶ月はそうした練習に終始しました。けれど一抹の不安もありました。というのも、それまでに読んでいた川越学さんの「マラソンの教科書」では、スピード練習は必要と説いていました。ゆっくりペースが常態化すると、それに慣れてしまい、速く走れなくなるというのが川崎氏の考えです。そこで昨日、5分10秒/kmを目標に設定し走ったところ、結局5分30秒/kmでしか走れませんでした。2ヶ月前まては5分10秒で走れたのに。確実に走力は落ちてます。長い時間をゆっくり走る練習とスピード重視の練習を組み合わせるのがベストですが、練習に当てられるのは週に1回だけ。なんとかしたいと思う日曜日の朝です。
今朝は蔵前にある「コフィノワ」さんのコーヒー。カフェも素敵な雰囲気のお店です。月に1度、蔵前に行く用事が出来たので、これからはちょくちょく行ってみたいです。パンは、モリノオーログラーノさん。フランスのパンを志向するパン屋さんが多い中、この店はイタリアのパン屋さん。今回で2回目の訪問です。「食パン」が、なんと500円。「今朝のコーヒーとパン」史上、最も高い食パンです。小麦の割合が多く、ふっくらしっとりの「食パン」でした。
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血糖値を意識して野菜を食べようと思うと外食だとお金がかかります。
対して安く満腹になろうとするとひたすら炭水化物、塩、油。
これは太ります。
血糖値も上がるから食後は頭がボーっとして、結果、勉強も苦手になるのでは無いでしょうか？
負の連鎖ですね。
文京区や荒川区は区民に野菜摂取をアピールしてませんでしたっけ？店のメニューに野菜のグラム数を表示するとか。
サラダだけだと限界があるから、野菜のカサが減る炒め物、煮物にすればいいのかも。
あらかわ満点メニューですね。
光栄軒はスラータン雑炊だったかな？
たまに食べてるのを見ますが、あれはあれで炒飯よりキツそうなので自分は頼みませんw
おはようございます。
子どもらの食生活の乱れは深刻です。
こないだ、息子の友人が午前中に家に来ましたが、カップラーメンを食べながら我が家のチャイムを押したようです。かみさんが対応したのですが、その子は「お母さんがいないから、コンビニでカップラーメンを買ってきた」と言ったそうです。その子は肥満ではありませんが、危うい体型をしています。息子の友人は、お金を持ち歩いている子がけっこういて、近所のファミマで、「ファミチキ」とか焼き鳥とかの買い食いが常態化しています。
娘の友人の動向は知らないのですが、娘が言うには、「太ってる子はファミレスやマクドナルドによく行ってる」と言います。
ファストフード依存が、肥満を助長しているかもしれません。
ちなみに、あらかわ満点メニューは知らないです。
ジャンさん。
野菜もさることながら、日本人は魚を食べなくなりました。多分、今の子どもらは焼き魚や煮付けって、家でほとんど食べてないのでは。
だから、肥満は肥満でも、アメリカ人的な変な太りかたをしている子が多いように思います。
https://www.city.arakawa.tokyo.jp/smph/kenko/kenko/tenpo/arakawa/koueiken.html
光栄軒に限っては満腹メニューと言った方が良いかも。
買い食いは自分らの子供の頃も駄菓子や肉屋のコロッケなどはしたし、魚や野菜もあまり食べませんでした。
ただ、今の方が安直に高カロリーを摂れる分、問題が大きくなっていると思います。
それと味覚も。
自分の場合は飲むようになってから魚や野菜も食べるようになりました。
美味しければ食べるんですよね。
光栄軒さんは野菜が多いからヘルシーってわけでもないような。根本的に多過ぎですからね。
私は肉も野菜も魚も食べますが、夜にご飯を食べなくなったので（焼きそばは別です。）それだけでも大分落ちたのですが途中で止まりました。
現物見たら仰天するでしょう。
麺類だと特に写真じゃ多さが伝わらないですもんね。
野菜を沢山食べれば良いってもんじゃ無いと、光栄軒に行けば思い知るでしょうw
昨日も初チャレンジで残す人いました。
普通盛りなら仕方ないのですが、いきなり大盛り頼んで残すのはやめて欲しいです。
冗談か真か、「光栄軒」のマスターが、そうおっしゃっていましたが、荒川区推奨とは意外でした。
ひざげりさん、リンクありがとうございます。
ジャンさんの推奨ご近所説はあるかと思います。区役所の方々も、「光栄軒」には、相当お世話になっていると思いますよ。
あらかわ満点メニュー、各地域でお店登録しています。
女子大と共同開発なのでマスターは喜んだのではないでしょうかｗ
＞「うちの常連さんはみんな糖尿になっちゃうんだよ」。
チャーハン、オムライス中心に食べている人は本当にそうなっちゃうでしょうね。