湯島天神にお礼参り

昨日は朝一で緊急の用で会社に行って、その後、千代田区スポーツセンターに寄ってジムラン30分＆筋トレ45分。今年７回目のジム利用。今年の走行距離は553キロ。

昼から上野に行って湯島天神に姪っ子の高校合格のお礼参り＆買い物。合格発表から約半月たったけど改めて良かったなと実感。図々しいけど、また色々とお願いしてきた。

湯島天神の境内の絵馬。受験シーズンも終わったし、土砂降りだったので閑散でした。

AOに入学祝い、あげようと思い、どうしてるかとメールしたら、「春休み満喫中なう」との返信。相変わらずノー天気だ。

夜は奥さんの家族と栄鳳で食事会。テレ東のモヤモヤサマーズに出て以来、えらい人気（？）みたいで土曜の夜が予約が取れず、昨日にスライドになった。美味しい中華を堪能。ご馳走様でした！

 

エビチリ、餃子、鳥の唐揚げ、その他、がっつり食べた。

花巻。裏メニュー。肉マンの皮だけの部分。

桜チャーハン。桜エビ入りのチャーハン。

エビマヨネーズのサラダ。イチゴも入って季節限定メニュー。

〆は杏仁豆腐。

マリーンズは福岡で３連敗。石川はよく投げたようだ。オープン戦、不振のクルーズが好調でオープン戦首位打者のルーキー井上が早くもスタメン落ち。オープン戦の成績は当てにならない・・・。元マリーンズの渡辺俊介、メジャー入りを目指してボストン・レッドソックスのキャンプに参加していたが回顧・・・・。残念。

ここ数年、年を追うごとに自分自身のプロ野球を応援することに対する情熱が低下している。でもマリーンズが負ければ悔しい、情けない。シーズンは始まったばかり。マリンに戻って巻き返し！

明日から４月。AOがKA高に合格したぐらいしか、良い話題がない此の頃だけど、気持ちを入れ変えて前に進もう！

 

目黒川で桜見てサルサ！

昨日は朝一で２時間半ラン。今年の走行距離は548キロ。昨日から半パン着用。昼間は半パンでもOKな季節になった。嬉しい～。東漸寺の桜が八分咲きで春爛漫。

この桜の木、結構、有名らしいよ。

昼から朝霞でタンゴ。今月16日に続いての参加。土曜日開催はおそらく初参加。前回より少なかったけど60人以上は来ていて、まずまず盛況。次回は来月19日。

会場は武蔵野線北朝霞駅から徒歩８分ぐらい。ポカポカ陽気。春だねえ。

夜から中目黒でサルサ。主催団体はRITOMO　RATINO。花見の季節でホールに行く前に目黒川に行ってみたら花見客で一杯。当然の如くサルサも花見ついでに来た人が多かったのか満員御礼。GTホールのサルサはいつでも入っているけどね。

 

目黒川の桜。ほぼ満開の近い咲きっぷり。

先週土曜日に続いてタンゴ＆サルサのハシゴを実行。受けはタンゴの方が良いのかなあ。キャリアとしてはサルサの方が長いけど、最近はタンゴの方が優越感を持って踊れることが多いね。暫く両方続けるよ。仕事はハードだけど週末はタンゴ＆サルサというオアシスがあるから救われる。

マリーンズは福岡で連敗。一度は逆転したけどね・・・。今日はルーキー石川の好投に期待しよう。

寝る前に家トレ＆筋トレ。昨日からバックブリッジとサイドブリッジもやるようにした。また、ちょっと緩んできたかなあ。油断、禁物！食べ方がねえ・・・。

 

2014年、プロ野球開幕～マリーンズは黒星発進！

昨日は会社帰りに14回目の社交ダンスのレッスン。最初にジルバとブルースをちょっと練習。確か１回目のレッスンに習ったと記憶してるけど、ほとんど忘れてた。

その後、ワルツとルンバの復習。スピンターンとリバースターン難しい。何回やってもダメダメ。凹むなあ。下を向く癖は少し解消されてるみたいだけど、足形がね・・。とりあえず２カ月続いた。まだ２カ月。これからだよ。サルサ、タンゴもそうだったけど、ある時、閃きみたいなのがきてブレークした。社交も近いうちにくるよ。

昨日はプロ野球ペナントレース開幕日。マリーンズは福岡で大型補強して優勝候補筆頭のソフトバンクと対戦。成瀬が序盤から打たれ、11対５で大敗。開幕戦は負けることが多いから、あ～やっぱりという感じだけど、悔しい。

ルーキー井上が４番に座ったけどノーヒット。今日は打ってくれるでしょう。長いシーズンの始まり。秋には笑えるシーズンでありますように。

社交ダンスに行く前にプロ野球選手名鑑を購入！観戦の必需品！

プロ野球のレギュラーシーズンが終わる10月に社交ダンスのフリーパーティーデビューが目標。

マリーンズ黒星発進で二重に凹まされた夜だったけど、願かけ腹筋と家トレはしっかりやった。こういう時こそ鍛えて、気持ちを引き締めて明日に繋げる！

 

ブルーチーズ＆ワイン

昨日は会社帰りに整骨院に寄って背中のマッサージ受けてスッキリ。食事前に計量。62.4キロ。脂肪率15％。今週月曜日に計った時、63.8キロでちょっとリバウンドしたかな？と思ったけど、元の軽量に戻ってた。ちょっと脂肪率が高いね。

夕食後に１時間ラン。今年の走行距離は528キロ。走った後、軽く家トレと願かけ腹筋実施。家トレの前にチーズを食べた。種類はブルーチーズ。

先日、テレ東の健康情報番組でチーズは健康食材って紹介されてた。日本人はチーズの摂取量が欧米人に比べると少ないらしい。チーズは代表的な乳製品だけど、体に良い食材とのこと。特にブルーチーズはガン防止効果があるとのことなので、先日、柏に行った際に購入。

ブルーチーズは匂いが独特(はっきり言って臭い)なので敬遠してきたのであまり食べた記憶がない。匂いが気になるけどクラッカーの上にクルミを乗せて少し蜂蜜をかけると匂いが気にならずに食べれる。赤ワインと合う。定期的に食べるようにしよう。

健康オタク気味だけど、体に良い食材は何でも試してみる！

昨夜も寝る前に願かけ腹筋200回と腕立て伏せ10回×３セット。腹筋の最高回数は400回。多分、500回ぐらいはできる。でも割れた腹筋を作るのに必要なのは回数ではなく、いかに筋肉に負荷かけるからしい。回数よりもゆっくり、ひねりを入れてだよ。詳細は下に貼ったURLで。

http://matome.naver.jp/odai/2134682714158177601

 

久しぶりのごっつい池袋店！

日曜日に茅ヶ崎に日帰り温泉ツアーに行った後、池袋に行って夜はごっついでお好み焼き。

新橋のごっついは去年の11月に行ったけど池袋店となると随分、ご無沙汰だった。去年の９月２日以来だからほぼ６カ月半ぶり！！

ピッッアなど洋食単品料理が加わるなどしてメニューが変わってた。BGMが昭和歌謡からJポップに、壁に貼ってあった昭和30年代から40年代の日本映画のチラシ(印刷)は剥がされてメニューが書かれてた。涙・・・。メインの客層を俺らのようなオッサンから若者層に方向転換？

壁はこんな感じでメニューボードと化した。あ～、残念。

お好み焼きに赤ワイン。結構、合うんだよ。

生白菜。サクサクでした。

牛すじ肉とキャベツ。これは昔からあるね。生キャベツはメニューから消えてた。

ゲソとキャベツとトマト焼き。

ごっつい焼きとこんにゃく入りお好み焼きに焼きそば入れてもらった！

 

今年の春、高校を卒業した姪のAK。お好み焼きでバイトしているらしい。４月から看護学校に通うようになってからも継続とのこと。６年間、バレー部で鍛えた体力があるから大丈夫と思うけど、学業が本道やぞ～。

昨日は13回目の社交ダンスのレッスン。ルンバとワルツの復習。なかなか前に進まない。つまり上達しない。ワルツのリバースターンとシャッセが課題。１つずつクリアしていこう。先は長いんだし。

 

銀座でタンゴ～Tango Origin

昨日は会社帰りに銀座でタンゴ。場所は７丁目のタンゴオリジン（Tango Origin）。銀座でタンゴを踊るのは初めて。

久しぶりの夜の銀座を闊歩。夜も暖かくなってきたね。

今、アルゼンチン人ダンサーが来日中でワークショップ(レッスン)を開催しており、自分の未熟さを自覚するには絶好の機会と思い行ってみた次第。

生徒は20人ちょっといたかな。天井が低いけど、銀座ということでインテリアはゴージャス。ただ昭和通りを超えたところにあり、オフィス街の路地を入った一角。そのため回りに時間を潰すコーヒーコーヒーチェーン、ファストフードショップはまったくない。早く着いて時間を潰すのは昭和通りを超える前にが必修。

右側のビルの９階にあります。

タンゴのレッスンは１年以上まともに受けてないので、新しいテクニックにはまったく対応できないね。一つだけヒントがあったので週末のミロンガで試してみよう。

日本人通訳もいるし、ワイン、食事も用意されているので、仕事帰りに、お腹を空かして行っても大丈夫。

始まる時間が夜７時半。僕にとってゆっくりスタート。あと１時間早けれは定期的に参加できるのに。朝５時前に起きる身としては10時前まで踊るのはちょっと辛い。木曜もやっているらしく、行くなら木曜日のミロンガの方がゆっくりできるな。

マリーンズの涌井、二軍戦でもメッタ打ちにあったらしい。実績があるとはいい、ちょっと心配。予定通りならホーム開幕戦の来月１日に初先発だけど。観戦予定。１週間で修正よろしく。

寝る前に願かけ腹筋。昨夜は100回。タンゴでワイン飲んだので少なめにした。腕立て伏せ10回×３セットもやったよ。腹筋に比べ、腕の力弱いね。

 

 

神座渋谷店～ラーメン道Vol.45

先週土曜日に神泉にタンゴに行ってサルサをハシゴする前に渋谷のセンター街の神座に寄ってラーメン道。好きなラーメン屋だが、昨年10月以来だから５カ月ぶりだったね。毎度ながらオーダーしたのは、おいしいラーメン。一番スタンダードなメニュー。

中盛りにしたよ。白菜たっぷりで美味しい。好きなラーメン屋の三店の一つ。

昨日、帰宅してから久しぶりの計量。63.8キロ、脂肪率13.5％。ちょっと体重がリバウンド気味。脂肪率12％台は一時的だった(苦笑い)。間食する癖がついて胃拡張になってしまった。ここはふん張りところ。

夕食後に１時間ラン、寝る前に300回願かけ腹筋。ひねりも交えて自己鍛錬。今年の走行距離は520キロ。

元マリーンズの清水直さん、正式に引退らしい。引退後はニュージーランドに渡って野球の指導者になるとのこと。ニュージーランドでは野球はマイナースポーツ。日本のプロ野球界でコーチになるのが王道と思うけど、大きな決断に拍手。その一方で悲しいニュースも。イラストレーターの安西水丸氏が死去。自叙伝に近い小説も書いていたと思う。柔らかいポップな感じのイラスト好きだっただけに残念。

 http://www.sponichi.co.jp/entertainment/news/2014/03/24/kiji/K20140324007838490.html

 

 

茅ヶ崎へ日帰り入浴ツアー

昨日は朝から先日、一時退院したN君と神奈川の茅ヶ崎へ日帰り入浴ツアーを実施。N君、退院したら日帰りで温泉に行きたいと熱望していたので期待に応えるため、花輪ジロー・プロデュース！

どこでも良かっだけど、退院して日が浅いため、体力が回復していないことを考え、電車で行ける近場にしようと思い、探したのが茅ヶ崎にある野天湯元。

朝から快晴。午前10時半に東京駅を出て11時半に茅ヶ崎駅に到着。茅ヶ崎駅から送迎無料バスで約10分。1998年にできた天然温泉の施設。14年目に突入していることもあり、ちょっと年季が入りつつあるけど、露天風呂、サウナ、ダイニングもあり、リラックスできた。お風呂自体は空いていたよ。

無料シャトルバス30分に１本あります。

 

入浴後の生ビール最高！よく冷えたジョッキでした！

昼御飯は館内のダイニングで。カツ丼とソバ、サラダのセットメニュー。

温泉に入った後、茅ヶ崎をブラブラしようと思っていたけど、駅前は期待に反して寂れている・・・。駅前にカラオケボックス、チェーンの居酒屋さえない・・。海の方に行った方が賑やかなのかという期待はあったけど、まだ体力が回復していないN君を振り回す訳にはいかず、慣れたホームグラウンドに帰ろう！ということで池袋へ。

JR茅ヶ崎駅北口。観光地という感じではないね。柏駅の方が栄えているよ。

池袋でカラオケしてゴハン食べて夜７時過ぎにお開き！

カラオケタイム。ビールも飲んでたけど大丈夫か？今日から禁酒やと言っていたけど。

 

やっぱり我々には、潮風より池袋のネオン街が似合うよ（苦笑い）。

今月９日に見舞いに行って以来、２週間ぶりに会ったけど、思ったより元気で良かった。肌ツヤも良く、病気と言われなかったら、病人とは思えない。来月、再入院するらしいけど、気持ちが前向きだから、必ず完治するよ。

発病前は１日30本のタバコを吸うヘビースモーカーだったけど、今は一日３本。特に美味しいと思わないけど、もう癖になって止めれないらしい。う～ん。でも顔色良いし、安心したよ。本人曰く、少し毛が抜けたらしいけど。

医者からゆっくり食事をすることと、水分を十分に取ることを勧められているらしい。ゆっくりと、よく噛んで食べることは見習わないといけない。健康であることの大切であることを実感した日。病魔を吹っ飛ばせ！

昨日は走らなかったので寝る前に願掛け腹筋200回とクランチ、腕立て伏せなど家トレを少し多めにやっておいたよ。

 

タンゴ＆サルサな日！

昨日は朝一で２時間15分ラン＆カルチェロッシュでロッククライミング。今年の走行距離は512キロ。

久しぶりのボルダリングだった。カルチェロシュにはスラックラインもあるのでやってみた。レジェンドの葛西さんがトレーニングに取り入れていることで最近知名度が上がってきたスポーツ。
何回か挑戦したことがあるけど何回やっても５歩が限界。腹筋鍛えるのに効果があるらしいけど・・。

空いていたよ。登っているのは僕じゃないよ。でもこんな感じです。

これがスラックライン。バランスを取りながら歩くの難しい。補助が必要ですね。

午後から渋谷、厳密に言えば神泉のミブリンでタンゴ。確か２回目の利用。30人ちょっといたかな。狭いスタジオなんで、あれくらいの人数がちょうど良いくらい。楽しめた。シンプルでソフトなリードだけど、で少しアブラッソは深めにしたけど、評判良かったみたい。

ミブリンの壁にアルゼンチンの地図！踊っている人が映ってる！

その後、中目黒に移動してサルサ。木曜日に続いて主催団体はパッションサルサ！３連休中日だったけど100人以上いて大盛況。久しぶりに「どちらのお国の方ですか～」と聞かれたよ（苦笑い）。しかも英語で。「俺、日本人だよ」って言ったら「すいません・・。失礼しました」と随分、恐縮してた。慣れているので全然、気にしてないよ。コロンビア人のパフォーマンスもあったし、話題満載の夜！さすがにお疲れだったので、８時半に撤収したよ。

コロンビア女性のパフォ。ドレスの色が国旗に使われてる黄、紺、赤のライン入り！

久しぶりのタンゴ＆サルサのハシゴだった。その時の面々にもよるけど、サルサよりもタンゴの方が持ち味が発揮できるかな。サルサは楽しい、タンゴは格好良いだね。

願かけ腹筋200回！最近は200回は楽に感じる。でも回数じゃなくて、ヒネリを入れてゆっくりだよ。

VENTO～柏でイタリアン

昨日は朝一で二時間ラン。今年の走行距離は494キロ。500キロに大手！

昼から柏へ。特に用事はなかったけど丸井で10％オフセールやっているので、ちょっと覗いてみるかと思い出掛けたけど特に大きな買い物はせず帰宅。

ちなみにランチは高島屋新館のVENTOでイタリアン！久しぶりのイタリアン。パスタとピッッアのランチセットを一品ずつ。ゆず味のするタバスコがあったので、かけたら激辛ムーチョだった。口の中が火事だった！

まずはサラダ。昼間からワイン飲んだよ。300円？240円？リーズナブルだ！

ピッツァはサーモンと水菜のトッピングで美味しかった。

シラスと白菜のパスタ。大盛りです！

〆はコーヒー。右にあるのがゆずの味のするタバスコ。YUZUSCO！

イタリアにも行きたいけど、いつになったら行けるか、まったく不明。

店内は結構広い。月末、期間限定で食べ放題イベントやるみたいだよ！

夜は大塚で社交ダンスのレッスン。通算12回目！１週間ぶりだったけど、ワルツとルンバの復習。肩に力が入り過ぎているし、下を見ながら踊っている。う～ん、難しい。ダメダメやなあ。試行錯誤は続く。苦悩を乗り越えれば歓喜が待っている！悔しさをバネに乗り切るのがジローの真骨頂！

寝る前に願がけ腹筋４00回！！何だかんだで半月ぐらい１日も休まず続いている。一昨日の二倍！ここ数日、間食のし過ぎで腹がポッテリなんで自分の戒めのため、やってみた。やってみたら楽勝だった（苦笑い）。