昨日は朝4時半から仕事して8時半に終了。日中は土曜朝勤務の振替休日。午前中、ジム通い。今年、151回目。ベンチプレスから始めて6種の筋トレ。筋トレの後、ランマシンで4キロのラン。タイムは34分30秒。ジムへのラン2キロを含め、6キロのラン。今年の走行距離は1,507キロ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/50/8a/30722ad98d8a0c93d3fdfc653b96880a.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/46/62/d3616fbdc89ee592806d114e1490db14.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/70/c5/9c80b061b2288c669b9292d614879633.jpg?1724137693)
久しぶりの日本橋高島屋。ロビーにデカデカとしたPRポスター。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/26/e0/7913e5e45717250456fd5a59b77e7bf2.jpg?1724137769)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/28/13/764d77aae93ed84764cd5a7f22353307.jpg?1724137769)
綿棒ボックスの上に座る作者の田中氏。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/74/8a/43a4775b6d090efdc418216cc9714287.jpg?1724137770)
ワッフルの前のパンのソファーに座るファミリー。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6c/e0/aee7cba23d3afa0b645e22c9a54264cc.jpg?1724137769)
ワッフルとパンのソファに座る花輪。我ながら右足のふくらはぎの筋肉が凄い。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/18/33/2a6ac8fea6b1c75a09d5037299d2f7b5.jpg?1724137769)
指輪の中で混浴。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/10/30/a71e5e22d48d7c1637a0871155a741bb.jpg?1724137923)
洗面化粧台のリゾート地。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1e/e3/55a0f116c9739aaa4ef8b600f2416694.jpg?1724137922)
会議は巻きでお願いします。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1c/7b/cb3cea7bf52e2610f2a5ff263434e537.jpg?1724137923)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3b/63/f35c443c62d935a63170b8105e0b044c.jpg?1724137923)
弓道。的はネギ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/07/85/52a7af396fb3c370be33183c952eb1f8.jpg?1724137923)
桶の中のオーケストラ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0d/d4/fae19198d5f4700f4e707820a15eca0c.jpg?1724137923)
オレンジジュースとトマトジュースの下にいる二人の男。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/69/98/5c4aad05decde656de9f0ea238224acb.jpg?1724137923)
伸びたシメジがコック帽に。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/55/7f/73f92534ac25aad76a82e6c0cdd7cd6c.jpg?1724156293)
こんがりと焼けたトーストの上でバク転!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/34/03/b2ac95711a687ddb7043cfc0d762f55f.jpg?1724156293)
バーバーストア。床屋です。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5d/7b/ff3a41043c1d357b7b34a30465bcd37e.jpg?1724156293)
寿司ネタがブティックようにディスプレイ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/54/ec/bc4cb94063dd7b8c6f93453ec9cacb6e.jpg?1724156291)
ハートの上で愛の告白。
夕方、午後4時前に日本橋を出て、帰りに整形外科に寄った。一昨日、起きた時に右足かかとに痛みがあったので診察を受けた。エコー検査の結果、足裏腱膜炎の再発とのこと。やっちまったかあ・・。軽症なので薬もリハビリもなしで、しばらく様子見。走る前の準備体操。座椅子に座っている時のマッサージを忘れずに。