中目黒の桜

昨日は午前中から奥さんが花見に出かけてしまったので一人昼飯。

男の手料理ではなく、奥さんが前もって作っておいたくれた。メインは鶏のささみ海苔巻き。

 

奥さんから送られてきた中目黒の目黒川沿いの桜並木。都内でも人気の桜の名所。

 

一昨日の夜、雨がかなり降ったので散ったと思うけど、まだ結構、咲いている。

 

コロナ前のこの時期はサルサに行く時、立ち寄っていたけど、ここ数年はご無沙汰。中目黒に行く機会、ほとんどないなあ。

仕事を終えてからジム通い。今年54回目。ベンチプレス、ダンベル、アブクランチ、トーソーローテーションの後、ランマシンで10キロラン。タイムは59分10秒。ジムへの往復ラン２キロを含め12キロのラン。今年の走行距離は773キロ。

2023年プロ野球シーズンが開幕、昨日は新規オープンとなった北海道エスコンフィールドで日ハム×楽天の１試合のみ。３対１で楽天の勝利。日ハムはこけら落としの試合を飾れず。

 

マリーンズは今日から福岡でソフトバンク戦。いきなり優勝候補との対戦か・・・。

 

平日の豊洲でタンゴ

昨日は１人休みで朝３時半起きで仕事。さすがに睡眠不足のため、ランチ後、30分間、昼寝してすっきり。今月は明らかに睡眠時間不足。31日まである月なのに170時間止まりになりそう。平均睡眠時間5.4時間。

仕事を終えてから都内に出てタンゴ。行ったのは豊洲シビックホールで開催のミロンガデパリス。平日の夜の豊洲でミロンガは今年初めて。４月以降、平日はなかなか行けそうにないので強行参加。

夜桜が綺麗。

広い方のホールで空いているような感じだったけど、30人以上いたかな。知り合いが多くて行って良かった。ちなみにマスクはほとんどの人が着用してました。まだ要警戒ですね。

ミロンガの途中から降雨。帰る時にも土砂降り。先週土曜日の60キロマラソンに続き、雨の洗礼を受けることに・・・。

 

 

店長がバカスすぎて〜早見和真

早見和真の「店長がバカすぎて〜早見和真」読んだ。本屋で見つけて、ちょっと挑発的なタイトルが印象的で図書館で借りた。

東京・吉祥寺にある武蔵書店が舞台。主人公は武蔵野書店で契約社員として働くアラサー手前の女子の谷原京子。本好きのアラサー女子の日常を綴った小説。

途中まで金欠と自分の仕事に悩むアラサー手前の不安がコミカルに描かれていてスムーズに読めたけど、中盤あたりからトーンダウン。

2020年４月に出た単行本を借りたが何と、14刷目。大幅増刷。結構、売れたらしい。続編も出ており、読者の支持を得た人気本。読者の感想はそれぞれ。評価はそれぞれの読者がするもの。

街の書店の経営が厳しくなっていると言われ久しい。中小規模の書店は経営難で淘汰される時代。

昨日は仕事を終えてから都内に出てタンゴのレッスン。生徒２人の準プライベートレッスン。上手く対応できなかった。睡眠不足、長時間労働で明らかに集中力不足。ちょっと頭の中を整理して仕切り直し。

 

再始動！ランマシンで10キロラン！

昨日は朝５時前に目が覚め、そのまま仕事に突入。スタッフ１人休みのうえ、新年度のシステム変更のシステムのオンライン説明会などで超多忙な日だった。年末年度で多忙、戸惑いの日がしばらく続きそう。参るなあ。

 

昼飯です。久しぶりのサツマイモ御飯。

 

仕事を終えてからジム通い。今年53回目。ベンチプレス、ダンベル、アブクランチ、トーソーローテーションの後、ランマシンで10キロラン。タイムは59分20秒。ジムへの往復ラン２キロを含め12キロのラン。今年の走行距離は761キロ。一昨日は右ひざの外に痛みがあったけど昨日は痛みは消えて、無事、再始動。走っている時、インターネットでユーチューブ観て中国語会話の勉強も復活。地道に頑張ります。

 

次回のフルマラソンは10月８日開催の新潟マラソンが有力。４月19日エントリー開始とのこと。新潟は結構、都会だし、都市型マラソン。

 

60キロマラソンから一日経って

昨日は朝６時過ぎに目が覚めた。２日連続で朝から土砂降り。天気が良かったら、花見に行く予定だったけど、悪天候で断念。

 

昼飯はテラスモール内の越後叶家でへぎそば。

奥さんはとり葱つけそぱ。

昼飯後、ジム通い。今年52回目。ベンチプレス、ダンベル、アブクランチ、トーソーローテーションの後、ランマシンで走ってみたが、500メートルで終了。右膝の外側に痛みがあり、断念。やはりダメージは大きかった。無理は禁物。

 

42キロ以上、走るウルトラマラソン、一昨日が通算４回目。９年ぶりに出たけど、おそらく今回が最後。ウルトラマラソンはやり切った感じはある。

 

東京葛飾ウルトラマラソン60キロ、７時間43分で完走

昨日は早朝１時間ほど仕事してから東京葛飾ウルトラマラソン（60キロの部）に参戦のため、京成電鉄を乗り継いで堀切菖蒲園駅へ。残念ながら早朝から降っていた雨は止まず、土砂降り。ウルトラマラソンは2014年６月に別の主催団体が葛飾で開催した60キロランに出て以来、９年ぶりの参戦。９年前の記録は８時間７分。昨日とは真逆の炎天下の60キロランだった。今回は土砂降り、数日前に風邪をひいてしまい、天候、体調とも不安の中のスタート。

 

駅から徒歩15分程度で会場に到着。更衣室のテント。

コースとタイムスケジュールの張り紙見て最終チェック。

参加者、非常に少なかった。参加費用が7,000円と安いこともあり、悪天で辞退した人が多かったもよう。

 

荒川の河川敷、４キロのコースを15週する周回マラソン。景色が単調だけど、フラットなコースで走りやすかった。

 

午後１時頃まで土砂降りの中のラン。それでも20キロ過ぎぐらいまでは好調。しかし24キロ辺りで左ももがつって、しばらくラン＆ウォーク。いったん持ち直したが、30キロ過ぎてから大失速。雨が止んでから体が冷えて足が進まず、腕も振れなかった。

終盤です。マスクは外してのラン。雨は止んでいたけど寒さ対策のため、レインコートは着たまま。

沿道の応援もなく、ランナーの数もまばらで孤独なレースだったが、何とか７時間43分でゴール。靴の中は雨水でぐしょぐしょ。でも滑って転倒しそうには一度もならず、大きなアクシデントなくゴールできたのが一番。エイドでは暖かいオニオンスープの提供もあり、助かった。

 

歓喜のゴール。制限時間の８時間まで約17分を残してフニッシュ。

 

ゴール後の１枚。髪の毛はボサボサだけど、顔は割とすっきり。


金町湯に入って汗と雨水を流してすっきり。


夕食は金町のサイゼリアで。結構、いっぱい食べた。

完走メダルもらいました。また１つ勲章、増えました。今年の走行距離は749キロ。

体組成測定で脂肪率16.1％、アスリート指数73！

昨日は７時間半寝た効果か、風邪の症状は少し収まった。少し鼻水が出る程度。体温は36.8℃。仕事を終えてからジム通い。今年51回目。エクササイズの前に体組成測定、受けた。１月16日に受けて以来、約２カ月ぶり。

脂肪率が16.1％、アスリート指数が73。前回の脂肪率13.9％、アスリート指数91より悪化したけど、悪い数値ではない。風邪ひいたので体重が少し落ちた影響もあると思うし。服を着た状態で体重、61.5キロ。多分、大学生の時以来の軽量。二十歳の頃、60キロを少し超えた程度だったと記憶。

エクササイズはベンチプレス、ダンベル、アブクランチ、トーソーローテーションの後、ランマシンで10キロ。タイムは57分39秒。ジムへの片道ラン１キロを含め、11キロのラン。今年の走行距離は689キロ。

夕飯です。病み上がりだけど食欲は旺盛。

今日は東京・葛飾ウルトラマラソン、60キロの部に出場予定。風邪気味なので無理せず、行けるところまで行くつもり。無理は禁物。制限時間は８時間。完走できてもギリギリと思う。途中で棄権する勇気も必要。怪我なく、帰って来れれば良しとしよう。

 

ワイン酒場Di puntでワインを楽しむ会

今週月曜日の元同僚とワインを楽しむ会を実施。行ったのは池袋西口にあるDi punt（ディプント）。都内、神奈川に多くの店舗を構えるワインが売りの店。池袋西口店は地下１，２階の店舗。

元同僚と最期に会ったのはコロナが始まった直後の2020年２月だから、ほぼ３年ぶりの再会。定期的に連絡取り合っていて「コロナ終息したらワイン会、やりましょうね！と提案受けていたけど、やっと再会。随分、待たせてしまいました。

 

少しは早めに到着。残業、ご苦労様でした。

 

この店の名物。生ハムとサラミとてんこ盛り。


海老のアヒージョと手練りモッツァレラカプラーズ。



〆はピッツァ。飲む量にもよるけど4,500円前後とリーズナブルな価格帯の店。帰る頃はほぼ満席で若い人中心に賑わっていた。

元同僚さん、元気そうで何より。美貌は相変わらず健在。最近の楽しみは韓国ドラマを観ることとのこと。結婚の予定ないの？と聞いたら「ないです」とあっさり。最近はこういう質問はパワハラになるので深くは聞かず。「その気にならばすぐ見つかるよ」と言ったら、少し顔が緩んだ。

 

ワインはグラスワイン３杯ずつ。「フルボトルで頼めば良かったですね。次回はフルボトルにしましょう」とサラリと言える酒豪。酔い加減はまったく顔に出てなかった。９時前にお開きだったが、素面だった。

 

昨日は早朝から仕事。喉の痛みはなくなり、鼻水ジュルジュル。一昨日の夜、抗原検査キットで検査したら陰性。単なる風邪のようだけど、油断は禁物。

ジムは休んで午後８時半に就寝。風邪には睡眠が一番の薬。

 

 

 

5１0グラムのビーフステーキ〜男の手料理57弾

昨日は午前中、WBCの経過をリビングルームのテレビちょい見しながら仕事。３対２で競り勝った。大谷は凄いな。やりました！九回表のアメリカ、無死１塁の場面。日本の野球ならバントの作戦を取ったはず。バントかヒッティング、どちらが正しいとの答えはない。ただし昨日の試合に限ってはヒッティングでダブルプレーで裏目に出た。

 

東漸寺の桜が満開です。昼間、奥さんが撮ってきてくれた。

 

仕事を終えてから近所を50分ラン。今年の走行距離は678キロ。

 

ジョギング途中に東漸寺の夜桜見物。

 

夕飯は今月初の男の手料理。平日で時間があまりないことや、土曜日の60キロレースを控えてスタミナをつけたかったので手軽にできるビーフステーキ。昼間、奥さんがビーフステーキは買っておいてくれた。何と510グラム！ジャンボ！

特大ステーキ。３割引きで買ったので実際には996円。

 

久しぶりのステーキだったけど、スムーズに出来た。

300グラムぐらいあったかな。デカイ。サブメニューはアボカドとちくわの白和え。

さすがに超満腹。最近、体重61キロ台まで落として、大学生の頃の体重なので、バカ食いもOKです。

WBCは激熱の準決勝！逆転サヨナラ勝ちだ！

昨日は朝３時半起きで仕事。８時過ぎに仕事を終了。通常、休みの日のジムは午前中に行くが、昨日は喉に痛みがあり、午前中、WBC準決勝を最初からテレビ観戦。先発の佐々木朗希が四回表に３ランホームランで先制された時、これはやられたと思ったが、七回裏に吉田の同点３ランホームラン！

その後、５対４で迎えた九回裏、先頭の大谷の二塁打。ヘルメットを飛ばしての激走、二塁ベース上でベンチに向けての鼓舞、鳥肌が立つようなシーンだった。吉田が四球で歩いて最後は村上のセンターオーバーの二塁打で逆転サヨナラ勝ち。激熱の準決勝。午前中、静養したため、最初から最後までTV生観戦。今日はWBC決勝戦。泣いても笑っても、あと１試合。選手は思い切って投げて、打って走って、楽しんでプレーして欲しい。

 

友達が送ってくれた写真を掲載！営利目的のブログではないから著作権OKだよね？

 

午後からジム通い。今年50回目。時間の関係でランマシンで７キロランのみ。タイムは41分。ジムへの往復ラン２キロを含め９キロのラン。今年の走行距離は673キロ。ラン後も平熱だったので、夕方から都内に出て向島のミロンガに参加。とはいえ喉痛があり、不安なので先生のデモを観て勉強とタンゴ仲間との会話が中心。踊った時は二重マスク。他の人の踊りを見るのも勉強。特に足の動き。