晩秋の浜離宮恩賜庭園を散策

一昨日、有楽町の紅鹿舎でランチした後、11月下旬としては暑いなか、浜離宮恩賜庭園まで徒歩移動。夕方のインフルエンザ予防接種まで数時間、空きがあるので浜離宮を散歩。20年ぐらい前と思うが、両親が上京した時に行った記憶がある。それ以来の浜離宮。

入園料は300円。新宿御苑、代々木公園ほど認知度はないが、巨大な都会のオアシス的な日本庭園。

 

入口近くに樹齢300年の松があります。

 

例年より紅葉が遅いようだけど、所々に紅葉あり。

秋はコスモス、春は菜の花が植えられるスペース。

セブンイレブンでテイクアウトしたコーヒー。左は浜離宮内で買った、くるみ餅。

水面に映る高層ビル。


紅葉の間から木漏れ日。

このエリアは宴会は禁止。

高層ビルと日本庭園のコントラストが素晴らしい。

池の隣に茶室有り。お抹茶と和菓子が楽しめます（有料）。

奥の方にも淀んだ池があった。



平日のせいか空いていた。外国人観光客比率が高かった。

つわぶきの花。

昨日は朝３時半起きで仕事。スタッフ１名休みで多忙日。午前11時過ぎに空腹に襲われたが、間食はぐっと我慢。ダイエット、３日目。あと１週間ぐらいが一番、つらい。

 

仕事を終えてから歯医者に行って、その後、近所を50分ラン。今年の走行距離は2,311キロ。

 

 

ピザトースト発祥の店・紅鹿舎でランチ～純喫茶117章

昨日は朝５時から仕事。土曜の早朝勤務の振り替え休日のため、日中は有給休暇。仕事を終えて午前９時からジム通い。今年211回目。ベンチプレス、ダンベル、アブクランチ、トーソーローテーションの後、ランマシンで３キロのラン。タイムは33分。ジムへの往復ラン２キロを含め５キロのラン。今年の走行距離は2,306キロ。

夕方に新橋でインフルエンザの予防接種があったので、昼前から都内へ。ランチは有楽町にある紅鹿舎で。８年ほど前にサルサ友達と一度だけ利用したことがある店。1957年創業の老舗喫茶館。ピザトースト発祥の店として有名。

 

正午頃に到着。行列こそ出来てなかったけど、ほぼ満席状態。タイミング良く座れた。

落ち着いた雰囲気。

 

奥さんはピザトースト。周りを見回すと、かなりのお客さんがピザトーストをオーダー。

チキンにしました。超絶の柔らかさ。パンはフワフワで美味しかった。お薦め。



〆はブレンドコーヒー。砂糖は使わないけど銀のシュガーポットがグッド。



二人で2,400円。伝票は手書き。支払いは現金のみ。


ブドウのガラス細工の置物がレトロ。

有名店であることや劇場が近いこともあり、芸能関係者もよく利用するようだ。かつてアメリカの人気俳優キアヌ・リーヴスも来店したことがあるらしい。

ランチメニューはグラタン、ハンバーグ、カレーなど豊富。またランチに行ってみたい。

 

夕方にインフルエンザ予防接種、無事終了。ここ数年、午後５時台に行くことが多く、勤め帰りのOL,サラリーマンで大混雑だったが、昨日は午後４時過ぎに行ったので待ち時間なしであっさりと終了。帰宅してから腕の痛みはなかった。インフルエンザに100％かからない保証はないけど、一安心。

 

 

2300キロ超え！

昨日は仕事を終えてからジム通い。今年210回目。ベンチプレス、ダンベル、アブクランチ、ボクササイズ、トーソーローテーションの後、ランマシンで７キロラン。タイムは１時間３分。ジムへの往復ラン２キロを含め、９キロのラン。今年の走行距離は2,301キロ。去年より約２カ月遅れで2,300キロ超え。ボクササイズ、120回×３セット。２セット目の後半から明らかにスピードが鈍る。もう少し心肺機能を高めたい。

右足かかとを痛める前は１時間、10キロが基本だったが、１時間、10キロは不安。故障前は、ほぼ毎日、１時間10キロ走っていたとは・・・。我ながら凄い。年内はスピードにはこだわらず、柔軟に走る予定。今は増えてしまった脂肪率と体重をいかに落とすかが最優先課題。昨日から間食、控えて肉体改造をスタート。64キロはちょつと重い。２週間、我慢すれば胃拡張は改善するはず。

 

夕飯は親子丼。普段、家ではビールはあまり飲まないけど、昨夜はビール。

今月23日にマリーンズの入団テスト受けた元オリックスの吉田、元阪神の二保の両投手は育成選手契約とのこと。キャンプで実戦を見てから判断ということかな。戦力外通告を受けた菅野さんも育成選手選手で再契約。外野は競争が熾烈。キャンプから猛アピールだ！

 

小伝馬町のスタジオJBAでサルサ！

昨日は朝５時半起き。６時間半のぐっすり睡眠。午前中にジム通い。今年209回目。ベンチプレス、ダンベル、アブクランチ、トーソーローテーション、ボクササイズの後、ランマシンで７キロ。タイムは１時間３分。ジムへの往復ラン２キロを含め９キロのラン。今年の走行距離は2,292キロ。ボクササイズは100発×４セット実施。１セット、増やしてみた。150発×３セットが理想だな。

昼から都内に出てサルサ。行ったのは小伝馬町のスタジオJBA。今年６回目のサルサ。スタジオJBAは今年３月18日以来。８カ月ぶり！

 

スタジオJBAに行く前にサンマルクカフェでコーヒータイム。途中でサルサ仲間が合流して近況交換。

 

午後２時半過ぎに到着。20人ぐらいで空いていた。いつも40～60人ぐらいは来場していて大混雑している印象があるけど、極寒の影響があったのかなあ。

 

昨日はサルサとバチャータが交互にかかっていた。後半はバチャータ中心。DJタイム前のレッスンがバチャータだったため、バチャータが多かったようだ。パフォーマンスもあり。パフォーマンスが終わった後、２曲、踊って帰宅。

 

右足かかとの痛みは帰宅時に少し感じたけど、踊っている時はほとんど感じず。油断せず、朝、昼、夜と予防ストレッチ実施！

昨日はドリンク付かずで1,000円イベント。物価高のご時世だけどサルサ界はデフレ継続？！

台北にもサルサクラブはあるようだ。行ってみようかな。

カツサンド＆フルーツサンド～男の手料理67弾

昨日は朝３時半起きで仕事。８時半に仕事を終えてから１時間の二度寝。その後、ジム通い。今年208回目。ベンチプレス、ダンベルの後、ランマシンで５キロ。タイムは49分。ジムへの片道ラン１キロを含め６キロのラン。

昼飯は男の手料理。トンカツの和幸で豚カツをテイクアウトしてカツサンド。サイドメニューはフルーツサラダ。

 

パイナップルと白桃の缶詰めはフルーツサラダ用。

 

調理時間は約30分。リンゴの皮むきが苦手なので奥さんに助けてもらった。

フルーツサラダ。５種のフルーツ使用。リンゴ、キウィ、マスカット、パイナップル、桃。

 

サクサクと豚カツとキャベツと柔らめのパンが絶妙のハーモニー。からしを塗っても良かったかな。

 

フルーツサラダは２回目。前回はイチゴも使った。イチゴの安い季節にまた作りたい！

 

午後、図書館に行くついでに３0分ラン。今年の走行距離は2,283キロ。

 

夜はタンゴに行く予定だったけど、予定を変更して床屋に行って髪を切って気分転換。朝３時半に起きて仕事、夜、タンゴ・・・。睡眠不足になるのでタンゴは回避して正解。

 

アボカド＆ツナパスタ！

昨日は23日のアメリカが祝日だったが、１人、スタッフが休みのため、早朝から多忙。ランチは久しぶりのアボカド＆ツナのパスタ。家で食べるパスタでは一番、好きなパスタ。二番目がソーセージ＆キャベツのパスタ。三番目が大根おろしの冷製パスタ。ナポリタン、ナスの和風醤油パスタも好き。

 

レモン汁と黒胡椒が効いている。

仕事を終えてからジム通い。今年207回目。ベンチプレス、ダンベル、アブクランチ、トーソーローテーション、ボクササイズの後、ランマシンで８キロ。タイムは１時間ちょうど。ジムへの往復ラン、２キロを含め、10キロのラン。今年の走行距離は2,274キロ。

昨日はベンチプレス、70キロ、上げてみた。バーから10センチほど浮き上がる程度だけど５回。自分の体重の63キロをMAXにしていたが、今月から65キロも時々、上げているが、昨日は調子が良かったので70キロ、トライ！70キロは今年の春にトライした記憶があるけど、その時はまったく動かなかった記憶あり。多少、進歩しているかな。来年６月頃までには70キロ、胸の位置まで下ろして10回クリアが目標。

 

この２週間ほど、ランマシンで走りながら、ユーチューブで中国語会話の聞き流しの番組を視聴。昨日から使えるための中国語を目指して小声で音読。台湾旅行まで１カ月切った。宿泊ホテルも決まったし、１カ月でどこまで中国語、上達できるかチャレンジだ！

 

ステーキハウスのフォルクス！

昨日は朝５時前から仕事。８時前に終了して小１時間ほど二度寝。昼前からジム通い。今年206回目。ベンチプレス、ダンベル、アブクランチ、トーソーローテーションの後、ランマシンで９キロのラン。タイムは１時間33分。ジムへの往復ラン３キロを含め、12キロのラン。今年の距離は2,264キロ。ボクササイズは使用中だったので見送り。

ゆるゆるランだけど、久しぶりに10キロ以上、走った。まだスピードランは不安があるので、もうしばらく、ゆるゆるラン継続で少しずつ距離を伸ばしていこう。

ジムでエクササイズを終えた後、奥さんの家族とステーキハウスのフォルクスで遅めのランチ。フォルクスは以前、ダイエーの傘下にあるステーキハウスだったが、ダイエーの破綻により、現在は焼肉チェーン店の安楽亭が引き継いで運営。

柏店です！16号線沿いにある大型店。午後３時過ぎに到着。中途半端な時間だったが、数組の待ち客。

フォルクスには10年以上前に行ったような記憶はあるが、どの店に行ったか記憶は曖昧。奥さんは柏店を家族とよく利用しているが、僕は初利用。

12キロランの後ということでビール、頂きました。

天井が高くて広い店内。使用していないエリアも含めれば100席以上はあるね！家族つれが多かった。

サラダ、パン食べ放題のセットメニューにしました。



ミスジのカットステーキ。150グラム。予想より小さかった。

奥さんはチキンステーキ。こちらは値段の割にボリューム有り。次回はこれにしよう。

ビールがなかなか出てこない、サラダバーの補充が不十分、スープバーのカップがない、お客さんが帰った後のテーブルの片付けが全然、追いついてないetc。人手不足のせいか、サービスが行き届いてないのはマイナス点。食べ放題のパンは種類が豊富、味も良く満足。この点は高評価。

先日のオリーブの丘についで、ご馳走様でした。遅いランチで、たらふく食べたので夕食は食べずでOKでした！

エアープラントに水分補充

昨日は早朝業務が一巡後にエアープランツのソーキング（数時間～半日ほど水に浸す）実施。水がなくても生育できる植物だが、数週間～１カ月に一度はソーキングして水分補給が必要。前回、８月３日に記載した写真は葉が濃い緑で元気。今は気温が下がったためか、しばらくソーキングしてなかったせいか、葉の色が薄い。枯れてはいないけど、ちょっと不安。

 

ソーキングを終えて仕事部屋の出窓に戻した。

仕事を終えてから都内に出てタンゴのレッスン。１コマだけの参加。後ろオーチョを交えて３種のサリダのステップ。後ろオーチョ、強引にやる悪癖があるので、ここは意識しないといけないポイント。

前回まで右足かかと痛が不安なので少し、かかとを浮けてのステップだったけど、昨日は浮けないでのステップ。最後まで痛みがなかったことが最大の収穫。まだ長時間、あぐらをかいて座った後、立ち上がる時、痛みはあるけど、かなり回復している感じはある。再発しないように予防ストレッチ！１日、３回！

池袋西口ゲートバークのイルミネーション！

 

 

カプリチョーザで京ネギとしらす！パスタ＆生ハムたっぷりのピッツァ

昨日は仕事を終えてからジム通い。今年206回目。ベンチプレス、ベンチプレス、ボクササイズ、アブクランチ、トーソーローテーションの後、ランマシンで６キロのラン。タイムは１時間４分。ジムへの片道ラン１キロを含め７キロのラン。今年の走行距離は2,252キロ。

ジムを後にしてからカプリチョーザで夕飯。ファミレスよりワンランク上のイタリアンレストラン。ピッツァ１枚がもらえるポイントサービスが溜まったので早めに使用のため、今週２回目のイタリアン。

ブラックフライデー前の平日ということもあり空いていた。店の外に特大のクリスマスツリー。

昨日も赤ワイン。６キロランの後でビールで良かったかな。

京ネギとしらすのパスタ。日本の創作パスタだね。

生ハムとルッコラのパスタ。生ハムの下にルッコラたっぷり。

 

このピッツアはお奨め。

ハーブティーのサービス有り。

２日連続でイタリアンの投稿になってしまった。イタリアには１回しか行ったことない。いつか２回目のイタリアへ。

プロ野球はオフシーズン。契約更改が真っ盛り。マリーンズは小島投手が１億円プレーヤーの仲間入り。種市も大幅アップで5,000万円乗せ。２位になり、過去最高の観客動員数を記録し、黒字決算のせいか、全体的に財布のひもが緩い感じ。

明日、元オリックスの吉田投手、元阪神の二保投手の入団テスト実施とのこと。吉田は戦力外になったのが不思議なくらいの逸材。まだ若いし、獲得濃厚。二保はよく分からん。最終確認のためのテストで契約の可能性が高いとみる。来年、34歳で通算13勝。実績は微妙だけど・・・。

 

 

イタリアンファミレスのオリーブの丘

一昨日の夜、奥さんの家族とイタリアンのファミレス・オリーブの丘で外食したので記録しておこう。

５時半頃に到着。陽が短くなったね。リーズナブルな値段でイタリアンが食べれるイタリアン食堂がコンセプト。

行列こそ出来ていなかったけど、八割方、埋まっていた。お一人様用の席有ります。

壁に掲げられたイタリアのリゾート地（？）の特大の絵。

リゾット！

スープパスタ。デカイ海老とブロコッリー入り。

ベーコンとチーズのパスタ。

半熟玉子を乗せたビスマルク。

オリーブの丘の一押しはデザート。ライバルのサイゼリアよりもかなり充実。特に下の２品は美味い！

かぼちゃのプリン。

アップルパイ・アラモード。リンゴがデカイ。

オリーブの丘は牛丼のすき家などを運営する、ゼンショーホールディングスの経営。東証プライム市場の上場会社だが、ゼンショーホールディングスの株価、コロナ後の業績回復もあり、今月15日に9,274円の高値をつけ、この１年間で約３倍になった。残念ながら保有してない。株主、従業員は大喜びだね。

昨日は３年前に亡くなった実父の命日。確か金曜日の深夜に亡くなったと記憶。３年間、親族は誰も亡くならず、入院さえしていない。元気に過ごせて何より。ほとんどが90代。超がつくほどの長寿家系。

仕事を終えてからジム通い。今年205回目。ベンチプレス、ダンベル、ボクササイズ、アブクランチ、トーソーローテーションの後、ランマシンで５キロ。タイムは58分。ジムへの往復ラン２キロを含め７キロのラン。今年の走行距離は2,245キロ。