中日新聞の読者投稿欄に「テレビ体操で体に変化」というタイトルで、５９歳の女性が投稿されていました。
友人の母は９０代になっても家族のために平日は調理し、週１回はスポーツジムの体操教室に通い、趣味でビーズアクセサリー作りにいそしんでいる。
さらに日課として早朝のテレビ体操を欠かさないと聞き、「テレビ体操なら私もできるかも」と思ってやってみた。
わずか１０分間の体操ながら、手や足、首と体全体をどんどん動かしていく。
目覚めたばかりの体には、ちょうどいい感じだった。
この一年半、新型コロナウィルスの影響で以前はほぼ毎日通ったスポーツジムに通えず、夜間に自宅で動画投稿サイトを見ながらのヨガやトレーニングに励んでいる。
友人の母がきっかけで6月ぐらいから始めたテレビ体操の効果で、わが体は随分柔らかくなった気がしている。
以上です。
私は病院へ行くなどの用事がない日は、かみさんと毎朝録画したテレビ体操を行っています。
インストラクターさんの掛け声に添って体操をしていると、けっこう疲れます。
日頃使わない筋肉を使うので、少しは効果があるような気がしています。
以前 公園でラジオ体操の愛好者さんたちと行いましたが、テレビ体操を見るまではあまりにしっかりと体操をやってこなかったとの実感があります。
手足をしっかり伸ばすところは伸ばすなど、インストラクターさんの指示で行っています。
以前のラジオ体操と全然違います。
多少は効果があるように思います。
投稿者の女性のようには、体は柔らかくなっていませんが。😅
I LEFT MY HEART IN SAN FRANCISCO - TONY BENNETT (lyrics 和訳)
