朝のオムカレー＊野菜の恵み❤

このところ毎日

玄米ご飯かもち麦入りご飯を続けています。

夫は白米が憧れですので（笑）

黙って食べさせるのに工夫してます^^;

でも私は3食しっかり食べても太らなくなりました(^_^)v

こないだの朝はオムカレー

カレーは前日の残り物にトマトをプラス！

オムレツは卵3個で作って

夫と半分こ。

味噌汁がナイ、って言われそうね(*´艸`*)

でももう、これでお腹いっぱい！

キュウリがやたら採れる季節で

ご近所や友達にも配っていますが

それでも余るので

キュウリの浅漬けをやってます。

こないだは、わさび漬け。

ネットを見て作りました。

わさび漬けってお砂糖けっこう入れるのね。

美味しかったです。

普通の浅漬けも作ってます。

塩分控えめでサラダ感覚❤

ご近所からは

「こないだご主人からキュウリを沢山いただいて～」

「ありがとう！」

「キュウリのキュウちゃん作ってみたわ」

「お口に合うといいんですけど」

って、キュウちゃんを頂きました^^

こういうの嬉しいね～(*^-^*)❤

とっても美味しくいただきました！

新じゃがはフライドポテトにしたり

ポテトサラダにしたり

ポテトサラダは、ついつい食べ過ぎて

これは体重増えます(￣▽￣;)

なんたって炭水化物とマヨネーズだもんね～

ポテトフライは、なぜか体重には影響感じない。

カーブスの帰りに寄ったスーパーでは

同じ位の量のお刺身が

つま付きでボリューミィに盛り付けてあるのが

1980円。

で、この「つま無し」は1280円。

それで充分ヨ、って「つま無し」をゲット！

そして一昨日は肉100％のハンバーグ。

インスタに、合いびき肉を2分割して

そのままフライパンで形にして焼くっていうハンバーグが載ってて

真似してみました。

美味しいです、これで充分！

たんぱく質を毎食にちゃんと入れるのを心がけています。

こないだのコハクの朝ごはん。

キャベツに、落とし玉子半分と

ドライフード2種類をトッピング。

これで70～80Kcalかな。

コハクちゃん、4.8～4.9Kgを維持しています❤

いつも来てくださってありがとうございます。

それでは

皆様、今日も良い日をお過ごしくださいね^^

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