朝ぽっかり10分

今日人間ドッグの夫が、朝そうちゃんを学校に送ってくれたので、ぽっかりあいた、10分です。
いいなーこの時間。

朝って、ほんとに大変
…なのは、どこのおうちも同じだとは思うけど。
みゆみゆは時間かかるし、そうちゃんは動きを制止しながら支度させなきゃいけないし。
このペース差がねぇ、我が家の場合、ストレスなのよ

結局朝から怒鳴ってしまう私。
朝は怒鳴りたくないんだけどなー。
かといってどうすればいいのかなー。
何年もずっとこれは考えてる気がする；

最近親子で読みだした本があります。
「イラスト版　子どもの認知行動療法シリーズ」（明石書店）という本。
2巻「だいじょうぶ　自分でできる　怒りの消去法ワークブック」を名駅の本屋で買って、読みました。
子供向けのワークブック形式で、なかなかよいです。
たぶんADHDの子向けな感じだけど、
どんな子にも、どんな親にも、おススメ

子育てにイライラしてるお母さん。
親に対して何を言われても反感を持ってしまう思春期入口の子どもたち。

「怒り」に水をかける方法（言葉）を考えてみよう。
「今度またチャンスがあるさ」とか。
「一息深呼吸してお茶でも飲もう」とか。
水をかける言葉は、自分で思いつかなきゃ意味がない。
お母さんやお父さんに言われると、余計に腹が立つばかりで、怒りの火はボウボウと燃え始めてしまうんだ。
だから水を掛ける言葉は自分で考えるから言わないで、とお母さんお父さんに君から伝えてみよう。

…という感じの本。
勉強になります。
そして反省します

キャー時間がない！
行ってきまーす！！