朝日をあびて

＜朝食のメニュー＞
ウインナーのバター炒め
　（味）ケチャップ＋ゴマ
　　トマト、レタス
味付けのり
青菜と里芋の味噌汁
デザート：びわ＋いちご＋ヨーグルトと
　　　　　　　　　ブルーベリィソース

朝ご飯の時間だけ、食堂に日が差すようになりました。
こんな日は、一日、体もらくちんです・・と思ったら
食後一時休憩しなきゃの人が、・・・あらあら。
ウインナーだけ食べて野菜を残すんだもの、自業自得？

若い（20代の）人は、感じないし、肉だけ食べてても大丈夫なんだって。
でも我々中高年（30才以上の人）は、肉だけ食べて野菜を食べないと
胃の負担が大きくてもたれたり、血糖値がぐんと上がったり
するのだって

だから～野菜も食べましょう～！って
いくらいっても知らんぷりしてる人に
今度は即デザート（果物・ヨーグルト）にして
中和（？）してもらうことにしましょう。
今までは、食後、洗面ひげそり着替えが終わってから、ゆっくり
お茶を飲んで、デザートを食べて、出勤。という習慣でしたけどね。

肉だけでなく、野菜果物をとると、少なくとも
私のおなかは、調子が良いのよ。