Tちゃん料理はローストビーフ

＜夕食のメニュー＞
ローストビーフ
　玉ねぎ、にんじん
サラダ菜サラダ
　ベビーリーフ、トマト
里芋煮
　絹サヤ

久々のTちゃん料理の日
新しい電子レンジ・ビストロ君（って、ずいぶん前に来てるんですが）のレシピ集から。
(使い方をおぼえてね ^o^)
自動グリルで、ローストビーフ。お肉は原信の精肉売り場でたのんで塊を作ってもらいました。
このスーパーは、けっこうわがままを聞いてくれます。ソースも売ってます。
はじめての、おうちローストビーフでした！ この料理って　簡単なのね！！
しかも、脂は落ちて、サッパリとヘルシーで美味しい。


＜昼食のメニュー＞
恒例のパスタ。チョーヘルシーなのがわかります？

麺ときゃべつ・鶏ササミを一緒に茹でて、ベースに（減糖質！）。
トマトソースには、炒めたパプリカとミニトマト、ナスも混ぜて（野菜増量）。

＜朝食のメニュー＞

大根は昨日あずまあげと煮こんでおいた。

しつこくってすみません。
ドイツだかが、「一日に牛肉100ｇ、卵1個でお願いします」なあんて
料理番に口を出すので、そうしてみた意地の一日メニュー。

まいにちやってられっか。