ぶり大根じゃなくて

＜夕食のメニュー＞
ひらまさ大根
　（にんじん、しょうが）
アジの刺身
カブ・ナス・キュウリのこうじ漬け

ブリじゃなくてヒラマサ
天然なんでしょうね、脂っぽくなくて
サッパリしてました。美味。

このところ、
胃もたれしたりお腹が張ったりしてましたが
こういう夕飯だと、食後も楽です。
寝る前のデコポンも整腸効果ありかな。
去年から体重3キロ増えて、
羸痩の私としては喜んでいたんですが
頬はこけてしわは増えてます、どこに3キロが？と考えると
ぽこん。　お腹に、肉が付いただけ！
これはたいへん、とステッパー（足踏み健康器）がんばってます。
最初は10回踏むだけで、ばててましたが、苦節3か月
480回まで、記録更新（まだ、インターバル入れてですけどね）
股関節がコキコキいったら止めてます。
無理せず、できるときだけ。