早朝覚醒の日々

　ここ１～２年ずっと、早朝覚醒する日が多い。朝は４～５時台に目が覚めてしまう。もちろん目覚まし時計なし。へたすると３時台とか２時台とか。夜遅く寝てもあまり変わらない。寝付きは抜群に良いのだけど、いったん目が開くとなかなか二度寝できない。仕方なく起きてしまう。平日はそんな日が多いので、当然睡眠不足になり、週末は土日どちらか昼寝をして睡眠を確保する。
　ネットで調べると、働き盛りの会社員によく見られる不眠症の一種らしい。
　原因は主に（１）加齢、（２）ストレスやうつ症状、（３）就寝前の飲酒。複数の要因が絡むという。
　（２）は大丈夫だと自分では思っている。（３）も飲酒してもしなくても状態は変わらないので関係ないのだろう。となると（１）なんかなあ。
　若い頃は、果てしなく寝られた。午前様や徹夜で遊んで、朝方寝て、起きたらＴＶで「笑っていいとも」をやってて、「けっこう早よ起きてもうたなぁ」と思ったら、次の日の「いいとも」だった、っていうくらい寝られた。
　それにしても３時台に起きてしまうなんて、ジイさんレベルである。
　よく眠れないこと自体もストレスになるらしい。あまり深く考え込まずに、「時間がいっぱいあってラッキー」くらいに思って過ごそう。